Много жени се възползват от приемането на мултивитамини, за да компенсират какви витамини и минерали могат да липсват в диетата си. За някои жени, обаче, може да има предимство при избора на определен тип мултивитамини: пренатален. Пренаталалите имат полза за повече от бременни жени, тъй като те могат да подготвят женска храна за евентуална бременност по пътя.
Пренатали срещу мултивитамини
Пренаталните витаминни формули не са същите като тези на стандартен мултивитамин, дори ако мултивитаминът е предназначен специално за жени. Бременните жени се нуждаят от почти два пъти повече желязо и фолиева киселина, отколкото средната жена, което се отразява в съдържанието на типичния пренатален витамин. Докато средната жена може да избяга с по-малко бременни жени, се нуждаят повече от тези две хранителни вещества, за да предотвратят усложнения като анемия, свързана с бременността, и дефекти по раждане, свързани с мозъка и гръбначния мозък.
Получаване на достатъчно фолиева киселина
Основната причина, поради която жените биха могли да помислят за пренатален дори ако не са бременни, е за допълнителната фолиева киселина. Всички жени в детеродна възраст трябва да приемат добавка с най-малко 400 микрограма фолиева киселина дневно, твърди Службата по здравето на жените. Тези, които се опитват да забременеят, трябва да помислят да приемат до 800 микрограма. Центровете за контрол на заболяванията заявяват, че не трябва да приемате повече от 1000 микрограма фолиева киселина, освен ако Вашият лекар не ви препоръча да го направите. По време на ранната бременност фолиевата киселина може да предотврати вродени дефекти, причинени от проблеми при формирането на нервни тръби. Те включват парализа и увреждане на мозъка. В тази ситуация Вашият лекар може да предпише по-висока доза, която обикновено се намира само в специализирани добавки, като например пренатални.
Аргумент за ранните пренатали
Можете да почакате и да вземете пренатално, щом разберете, че сте бременна, но по това време може да пропуснете ключови етапи на развитие. Невронната тръбичка на бебето се развива през първия месец от бременността, когато все още не сте наясно, че сте с дете. Докато знаете, че сте бременна, може да сте пропуснали краткия прозорец на нервната тръба. Службата по здраве на жените препоръчва жените, които се опитват да забременеят, да започнат да приемат пренатални витамини още три месеца предварително. Тези, които биха могли да забременеят, също могат да изберат пренатален за мултивитамин, тъй като Кливланд Клиника изчислява, че около половината от всички бременности не са предварително планирани.
Съображения за пренатали
Ако искате да добавите пренатален витамин към Вашия режим, консултирайте се с Вашия лекар, особено ако приемате други витаминни добавки. Възможно е да прекалявате с определени витамини и минерали, ако приемате множество добавки и ядете обогатени храни, според Националната здравна служба на диетичните добавки. Дори ако планирате да забременеете, приемането на прекалено много от някои добавки всъщност може да навреди на вас или на вашето бебе, особено за витамините, които се съхраняват в тялото. Ако не сте сигурни дали пренатален е правилният избор за Вас, говорете с Вашия лекар. Докато приемате пренатали, докато не сте бременна, няма да ви нарани, то също така няма да ви даде предимство пред получаването на витамини и минерали чрез не-пренатални добавки.
