Брадичките работят ръцете, раменете, горната част на гърба и дори корема. За да направите брадичка, хванете лостчето под нозете, дръжте ръцете си наблизо и дръпнете себе си, докато брадичката ви е над бара. Издърпването е същото упражнение, използвайки само прихващане. Няколко опции са налице при разглеждането на брадичката за придвижване или издърпване за вашия дом, включително свободностоящи, сменяеми и винтови барове. Най-добрите версии включват популярния P90X Chinup Bar, Iron Gym Pullup Bar, Weider 200 Power Tower и Perfect Pullup.
Perfect Pullup
Perfect Pullup идва с чифт въртящи се дръжки, които свързват бара и привличат допълнителни мускули към вашата тренировка. За да монтирате лентата, поставете два комплекта скоби в рамката на вратата, но те дават един прост шаблон за безпогрешно окачване. След като бъде прикрепена, лентата се побира точно в горните скоби, докато лакът на шината влиза в долната част, за да се завърти лентата навън и надолу, за да се даде възможност за множество опции за подстригване и издърпване. Те също така предлагат някои допълнителни елементи, които да отидат с бара, като ab каишки и Perfect Dip Bar. Можете да получите бара за $ 29 и ако включите аксесоарите, все още можете да го получите под $ 90, от февруари 2011 година.
P90X Chinup Бар
P90X е гореща тренировъчна програма от февруари 2011 г., така че продуктите, които компанията предлага, се движат също. Тази брадичка има тежест от 300 фунта и включва различни дръжки за използване в 12 позиции. От февруари 2011 г. можете да поръчате този бар за $ 75, включително таксите за доставка. Клиентите му дадоха добри отзиви за издръжливост и лекота на използване. Закрепването на две малки скоби се изисква над вратата и лентата се закачва в скобите и може да излезе надолу за съхранение. За да резервира своя продукт, Beachbody предлага 30-процентна гаранция за връщане на парите.
Желязна гимнастика
Не се изисква хардуер за тази брадичка; просто го увийте над рампата на рамката на вратата и тя е настроена. Желязната фитнес вече е снабдена с набор от ленти ab и гарантирате, че разполага с всичко, от което се нуждаете, тъй като компанията предлага 30-дневна гаранция. За цена от $ 52, това е най-достъпната опция в списъка и за допълнителни $ 13 можете да добавите пълен допълнителен бар и набор от ab, ленти правейки този бар далеч от най-икономичния вариант.
Weider 200 Power кула
The Weider 200 Power Tower е свободен бар-бар. Тя носи по-висока цена от бара на вратата на $ 149, но вие получавате името на Weider и нейната гаранционна политика ви дава 90 дни. Това е нещо повече от брадичка. Можете също така да получите станции за натискане, колена и спадове.
