Разпадането на една връзка е емоционално опустошително за двете страни, независимо дали връзката е брак или връзка между родител-дете, приятели, колеги, братя и сестри или други членове на семейството. Да се избегне пълно нарушение или да се коригира такъв, който вече се е случил, зависи от желанието да се оцени какво се е объркало и да отговаря честно на въпросите, които другият човек повдига. Колкото по-отворени сте, толкова по-вероятно ще решите проблема.
Обърнете се към собствените си чувства
И вие, и другият участващ човек, трябва да се занимавате с вашите собствени отрицателни емоции, преди да се опитате да подновите комуникацията. Например може да почувствате, че едно пълнолетно дете е наранило Вашето доверие. Както в повечето конфликти, и двамата може да мислите, че сте прав за това, което не е наред. Попитайте дали е по-добре да се почувствате правилно, отколкото да възстановите връзка, съветва Центърът за консултиране на срещата на върха в есето си "Определяне на разкъсана връзка с Вашето дете". Отделете чувствата си от ключовите въпроси, така че да не се пренасочвате, като се опитвате да "поправите" това, което виждате неправилно в детето ви.
Не поставяйте обвинение
Щом се почувствате готови да се свържете, изберете внимателно времето и формулировката на всяка предварителен удар. Например, избягвайте такива неясни фрази като "обяснете къде мисля, че сме," съветва журналистката "Вашингтон пост" Каролин Хакс. Такива твърдения рискуват да излязат като прекалено сурови или обвинителни. Помислете как друго лице може да реагира при формулирането на обжалването ви. Прочетете гласовите изречения на глас, за да сте сигурни, че удряте правилните бележки и практикувате различни сценарии преди срещата.
Слушай без съд
Правете активни умения за слушане, ако другият човек се съгласи да се срещне с вас или да поговори по телефона, без да оспорва чувствата на другия. Отхвърлете импулса да оцените или критикувате коментарите, които чувате. В противен случай рискувате да отблъснете другия човек и да изключите възможностите за бъдеща комуникация, казва колона за съвети на Хюфингтън Поуст, публикувана през юли 2013 г., "Седем стъпки за излекуване на разбития тръст". Съгласете се, че сега не сте съгласни с идеята да изработите фините точки по-късно.
Подгответе се за трудни въпроси
Потвърдете собствената си роля в пречупването на доверието. Тази стъпка е важна при справянето с много натоварени ситуации, като например изневяра, казват съветниците по връзките Линда и Чарли Блум в статията от юли 2013 г. "Хефингтън пост", "Седем стъпки за изцеление на развален доверителен". Очаквайте да зададете трудни въпроси от партньора си, без да сте отблъскващи или избягали, дори и да ги смятате за ненужни или повтарящи се. Третирайте ги като шанс да изградите добрата воля, необходима, за да преминете към ситуацията.
Търсете професионална подкрепа
Не предполагайте, след като сте имали това разговор от сърце до сърце, че бившият ви партньор, бивш приятел или отчужден роднина автоматично ще види нещата по ваш начин или дори ще иска да възстанови контактите. Връзките понякога изчерпват, защото не успяват да съчетаят противоположни личности или възгледи, твърди журналистът "Психология Днес" Фредерик Нюман. Като последна мярка, обаче, търсете съвместно консултиране. Дори ако реакцията на другия човек остане отрицателна, оставете вратата отворена за бъдещ контакт.
