Хората с флексионна контрактура на колянната става могат да изпитват проблеми с подвижността поради огъване на коляното. Флексионната контрактура възниква, когато тъканите в коленете си се сгъстят след период на обездвижване и пречат на огъването на коляното. Областите на движение могат да спомогнат за подобряване на движението в колянната става. Пълни упражнения за контрактури на коляното само при наблюдение на терапевта или лекаря.
Препоръки за упражнения
Хората, които седят или лежат с коляното си, огънати за продължителни периоди от време, могат да развият контузии на флексия на коляното. За поддържане на нормална функция и последващо движение в ставите, меките тъкани, мускулите и сухожилията, засегнати от флексионната контрактура, се извършват упражнения през целия ден. Обхват на движение, като напрягане, огъване и завъртане на коляното, увеличават притока на кръв и гъвкавост за насърчаване на движения като ходене и катерене на стълби. Изпълнете нежни пасивно-разтягащи упражнения с лека до умерена сила за продължително време. Насоките за интензитета и продължителността варират в зависимост от вашата уникална ситуация.
Обхват на движение Упражнения
Обхват на движение за флексионна контрактура на коляното могат да бъдат пасивни, активно подпомагани или активни. Пасивните упражнения с обхват на движение не изискват участие на пациента - те се извършват изцяло от терапевта ви, приятел, член на семейството ви или служител. Активно подпомогнатата гама от упражнения за движение изисква известна помощ от друго лице. Можете самостоятелно да правите активни упражнения с обхват на движение. Пасивната гама от упражнения за движение е бавна и нежна - никога със сила, без да се натрапва или пресича мускула.
Упражнения за завъртане и огъване
Области на движение, които въртят и огъват коленете, увеличават гъвкавостта на коляното, засегнато от флексионната контрактура. По време на пасивното завъртане на коляното коляното ви е огънато, така че стъпалото ви от засегнатата страна да лежи на легло или мат, като краят ви се свива навътре възможно най-много. Опитвате се да докоснете леглото с големия си пръст. След това кракът ви се завърта навътре, доколкото е възможно. Опитайте се да докоснете леглото с малкия пръст. За да работите пасивно на бедрото и колянната става, под засегнатото коляно се поставя ръка. Коляното е наклонено нагоре към гърдите ви колкото е възможно повече. След това, ръката се премества от коляното до горната част на бедрото, за да поддържа коляното ви навътре, доколкото е възможно.
Удължаване Упражнения
Ежедневните упражнения за пасивно разтягане в диапазона на движение също могат да увеличат движението в колянната става, засегнато от флексионната контрактура. Едно упражнение за пасивно разтягане се изпълнява с една ръка върху бедрото, а другата - точно под засегнатото коляно. Натискът се прилага с двете ръце, за да се повдигне крака. Продължителността се задържа на 25. Продължителността се увеличава леко и отново се задържа на 25. Продължителността продължава за пет или 10 минути и се повтаря няколко пъти на ден или по препоръка на Вашия лекар.
