Питейната вода с лимон и мед не гарантира, че ще ви поддържа здрави, но може да има няколко предимства. Най-малкото това ще ви помогне да не се дехидратирате, което може да е проблем с някои заболявания. Но доказателствата все още са предварителни и противоречащи на това дали ще ви осигурят други ползи за здравето, включително намаляване на бръчките или студени симптоми или подобряване на храносмилането.
Ползи за здравето на пчелите
Медът може да помогне за намаляване на честотата на повръщане и диария при деца с гастроентерит, според проучване, публикувано в Journal of Medicinal Food през юни 2010 г.
Има и някои доказателства, че медът може да намали риска от хронични заболявания. Той може също така да подобри антиоксидантния капацитет, да намали холестерола, да подобри чувствителността към инсулина и да има антимикробен ефект - всички потенциални ползи за борбата с болестта. Медът може дори да помогне за ограничаване на риска от сърдечни заболявания чрез негови противовъзпалителни ефекти и ползи от имунната система, според статия от статията, публикувана в Current Nutrition & Food Science през ноември 2011 г.
Ползи за здравето на лимона
Добавянето на някои лимони във водата може да ви направи по-вероятно да искате да пиете повече течности, което ви помага да останете хидратирани. Също така, всяка унция от пресен лимонов сок осигурява 20% от дневната стойност за витамин С. Въпреки че витамин С няма да излекува студа или да ви предпази от някога да настигне, като приемате витамин C правилно, когато за първи път започнете да изпитвате симптоми на настинка може леко да съкрати вашето студено и да направи вашите симптоми малко по-малко тежки, отбелязва Службата на хранителните добавки.
Направете го горещо
Хората, които следват тенденцията на водата от лимон, често препоръчват да се пие горещо, или първото нещо сутрин или като напитка след вечеря. Възможно е да има ползи за пиенето на гореща напитка от мед от лимон, вместо със студена версия. Изследване, публикувано през 2008 г., показва, че горещите напитки осигуряват повече облекчение от студени симптоми, включително болки в гърлото, кихане и кашлица, отколкото при студени. Ню Йорк Таймс отбелязва, че всяка топла напитка, включително една с лимон и мед, може да помогне със студени симптоми, потенциално ограничаващи болки в тялото и задръствания. Националната здравна служба в Обединеното кралство също препоръчва използването на лекарство за домашно приготвяне на кашлица с помощта на лимон и мед, за да се помогне за лечение на кашлица вместо на търговски лекарства против кашлица.
Потенциални съображения
Лимонът е много киселинен, така че ще искате да пиете чиста вода след това, за да изплакнете устата си и да не изглаждате зъбите си веднага, за да предотвратите случайно ерозиране на емайла на зъбите.
Не разчитайте на лимонена вода за мед, за да лекувате всяко медицинско състояние, тъй като няма достатъчно доказателства в подкрепа на това. Ако сте болен, консултирайте се с лекаря си за доказано медицинско лечение.
