Калориите са енергийните единици, открити във всички различни храни и напитки, които консумирате и те се изгарят по време на всяка минута от всеки ден. Boxercise е комбинация от различни физически дейности, свързани с бокса, но има за цел да ви даде пълна тренировка и оценка на специфичните умения.
Калорийно уравнение
Скоростта, която горят калориите, се изчислява, като се използват различни фактори. Началното тегло, времето, което прекарвате в избраната дейност и в някои случаи, като бягане или колоездене, скоростта, която пътувате. Харвардското медицинско училище предоставя диаграма, показваща броя на изгорените калории при три различни тегла, базирани на 30-минутна сесия.
Обучение по вериги
Boxercise включва сесии за обучение на велосипеди, които са проектирани да съответстват на същото ниво на интензивност, открито във всяка аеробна тренировка. Ако тежите 155 кг. и да прекарате половин час обучение по велосипед, ще изгорите 298 калории. Ако тежите 185 кг. ще изгорите 355 калории за същия период от време.
спаринг
Изучаването и практикуването на различни удари и крака се осъществява в кръга на спаринг. Ако тежите 155 кг. и да прекарате 30 минути спаринг, ще изгорите 335 калории. Ако тежите 185 кг. ще изгори 400 калории на всеки половин час.
