Колоезденето набляга на използването на мускулите на краката, а идиотичната лента или ITB е мускул, който е изложен на риск от нараняване и прекомерна употреба. Илиотиалната лента е съединителна тъкан, произхождаща от мускул от страна на бедрата, слиза навън от бедрото, излиза извън коляното и се прикрепя към страничната страна на пищяла, костта на глезена. Синдромът на илитибилната лента е прекалено голяма вреда. При правилна диагноза и лечение е възможна пълна рехабилитация.
Какво представлява Синдромът на Илиотиалната лента?
Илиотибиалният синдром на групата, или ITBS, се дължи на възпаление от външната страна на коляното, казва Университета на Buffalo Department of Sports Medicine. Това може да се нарече синдром на триене на илотибиална лента или IBFS. Това състояние се причинява от лентата, която хронично търка над частта на бедрената кост, която се прикрепя към коляното, дразнила лентата. Причините за това могат да включват притискане на ИТБ, стегнати мускули в крака, таза или тазобедрената става и краката с различна дължина, според университета в Бъфало.
Колоездене и ИТБ
Според Университета в Южна Калифорния ITBS може да бъде причинена от колоездене, ако моторът не е монтиран правилно на състезателя. Това причинява краката да бъдат напрегнати или да работят по-силно, дразнийки ITB. Повтарящото движение на колоездене може също да допринесе за дразнене на групата. Баптистките здравни системи добавят, че колоезденето прекалено бързо, прекалено тренировката и не затоплянето достатъчно преди да се упражнявате, може също да причини ITBS.
Предотвратяване на ITBS в колоезденето
Въпреки че може да не успеете да промените определени характеристики, които могат да ви предразположат към ITBS, като например да бъдете побойник или да имате кратка ITB, има неща, които можете да направите, за да намалите риска от развитие на ITBS. Университетът в Южна Калифорния заявява, че начините за намаляване на възможността за развитие на това състояние включват изучаване на правилните техники за обучение, използване на мотоциклет, който е правилно монтиран на тялото ви, увеличаване бавно разстоянието за колоездене, достатъчно затопляне и охлаждане и укрепване на квадрицепсите и hamstrings.
Лечение за ITBS
Ако развиете ITBS, е важно да се третира, така че да не се влошава. Докато тя не бъде напълно лекувана, вашият лекар или физиотерапевт може да иска да се въздържате от колоездене или упражнения. Връщането в действие твърде скоро може да доведе до трайни щети. Според Университета в Южна Калифорния, лечението на ITBS ще зависи от основната причина и може да включва почивка, нагряване и / или обледеняване, приемане на противовъзпалителни лекарства, протягане под наблюдение, изучаване на правилните техники за циклизиране, за предотвратяване на наранявания, използване на ортези , а в тежки случаи - хирургия.
