В повечето случаи Мускулното мляко от CytoSport е предназначено като продукт за възстановяване след вашите тренировки. Можете да използвате мускулно мляко на разстояние от тренировъчни дни, стига да запазите калориите и приема на мазнини скромно. Мускулното мляко има високо съдържание на протеини и може да бъде част от добре балансирана диета, ако се използва умерено.
Характеристика
Според производителя, ако ще използвате мускулно мляко без тренировка, консумирате напитката преди лягане. За да подготвите концентрираната версия на мускулното мляко, разбъркайте заедно една или две лъжички с вода. Ако използвате само една лъжичка, смесете с 6 унции. от вода. Използвайте 10 до 12 унции. от водата, ако смесвате с две лъжици концентриран прах от мускулно мляко. Готови за пиене мускулни млечни аромати са също на разположение.
Ползи
Мускулното мляко съдържа смес от протеини и аминокиселини. Когато пиете напитката през нощта, тя ще ви помогне да регенерирате мускулите си от 30 минути до седем часа след консумацията, според Американския съвет за тренировки. Допълнителни хранителни вещества, съдържащи се в мускулното мляко, включват калий, калций, желязо, витамин А, витамин D и витамини от вида B.
Съображенията
Мускулното мляко е с високо съдържание на калории и мазнини и трябва да се използва само с умереност. Консумирате около 310 калории и 4,5 г наситени мазнини на 10 до 12 унции. сервиране. Калориите и приема на мазнини варират леко между вкусовете на мускулно мляко. Ако искате да използвате мускулно мляко, за да отслабнете, ще трябва да използвате продукта като заместител на храната, за да намалите общия прием на калории.
Времева рамка
Ограничете се само до една порция Мускулно мляко в дните за тренировка. Тъй като няма да изгаряте допълнителни калории, пиенето на повече от една порция може да доведе до получаване на излишната мазнина. Съхранявайте калориите ниско през нощта в извънработените дни, като ядете лека вечеря, преди да консумирате мускулно мляко. В рамките на един час преди да си легнете, трябва да имате една порция Мускулно мляко. Целта на пиенето на мускулно мляко преди лягане е, че бавните протеини са предназначени да помогнат за възстановяване и възстановяване на мускулната маса, докато спите.
