Ако се опитвате да отслабнете, лаксативите няма да ви помогнат. Докато те могат да увеличат броя на пътуванията, които правите в банята, лаксативите не възпрепятстват тялото ви да абсорбира калориите в храната, която ядете. И приемането на лаксативи за каквото и да е друго, освен за предназначението им, може да доведе до други здравословни проблеми. Ако сте разочаровани от теглото си и от борбата си да загубите, консултирайте се с вашия лекар, преди да прибягнете до опасни практики, като лаксативи.
Видове лаксативи
Лаксативите са лекарства без рецепта, използвани за лечение на запек. Има много различни видове лаксативи и всеки един работи по различен начин, за да ви помогне да си отидете. Обезмозяващите лаксативи съдържат фибри и работят, като добавят повече обем към изпражненията, което улеснява преминаването им. Омекотителите за изпражненията и осмотичните лаксативи добавят течност, която омекотява изпражненията, за да се улесни придвижването. Стимулиращите лаксативи действат върху мускулите на червата, което помага да се изтласка изпражненията от тялото ви. Освен ако Вашият лекар не казва друго, не трябва да приемате лаксативи повече от седмица, според FamilyDoctor.org.
Лаксативи и Отслабване
Хората вземат лаксативи за отслабване, защото вярват, че те помагат да се отърват от калориите и ги кара да се чувстват тънки, като елиминират отпадъците, според Националната асоциация за хранителни разстройства. Докато лаксативите причиняват загуба на тегло, обаче, те няма да предизвикат дълготрайна загуба на тегло. Всъщност, тялото ви реагира на дехидратация чрез задържане на вода, което води до увеличаване на теглото. Освен това лаксативите не помагат на тялото ви да се отърве от калориите или да попречи на тялото ви да абсорбира калориите от храната, която ядете. И когато обикновено вземате лаксативи, тялото ви става зависимо. Така че, макар че може да сте започнали да приемате лаксативи, за да ви помогне да отслабнете, може да се наложи да продължите да ги приемате, за да ви помогнем да имате движения на червата.
Опасностите от лаксативното използване
Освен че стават навик, лаксативите, взети за отслабване, могат да доведат до други здравни проблеми. В допълнение към водата, вие също губите електролити и минерали, когато приемате лаксативи, което може да доведе до дисбаланс на тези хранителни вещества във вашето тяло. Тези хранителни вещества са отговорни за правилното функциониране на мускулите, нервите, сърцето и храносмилателната система и без точното количество може да доведе до проблеми, свързани със здравето, като тремор, повръщане, неравномерен сърдечен ритъм или бъбречна недостатъчност. Пренасищането на лаксативи също така отстранява слузта, обгръщайки дебелото черво, което ви прави по-податливи на инфекция. Това може да доведе до синдром на раздразнените черва, което е хронично заболяване, което засяга червата, причинявайки различни симптоми, включително диария, запек и коремна болка.
Диета и упражнения за отслабване
Когато става въпрос за отслабване, няма лесно решение. За да се откажете от тези нежелани паунда, трябва да промените начина, по който ядете и упражнявате, за да създадете негативен калориен баланс, който принуждава тялото ви да изгаря мазнините за гориво. Направете нискокачествена чиния, като напълнете половината с плодове и зеленчуци, една четвърт с здрави цели зърна, като кафяв ориз или quinoa, а другата четвърт с постно белтъци като пилешко или риба. Ограничете приема на висококалорични хранителни добавки като сода, бисквитки, бонбони, бързо хранене и пържени храни.
Когато става въпрос за упражнения, движението се брои. Планирайте поне 30 минути упражнения с умерена интензивност на ден, като бърза крачка или аеробика с нисък удар. Изгаряйте няколко допълнителни калории тук и там, като правите почивка на разстояние и разходка всеки час през целия ден, като използвате стълбите вместо асансьора и поемете по дългия път до предния вход на магазин или сграда.
