Кофеинът е стимулант, който може да предизвика сърцебиене, ако го погълнете твърде много или сте чувствителни към него. Кофеинът може да предизвика паника или тревожност, особено ако вече имате тревожно разстройство. Това може да предизвика сърцебиене. Има малко или никакви изследвания, свързващи приема на захар с сърцебиене, но хипогликемията или ниската кръвна захар може да предизвика сърцебиене.
Сърцебиене
Когато имате сърцебиене, усещате биене в гърдите, гърлото или шията, сякаш вашето сърце се състезава, трепере, удари в гърдите или прескочи бие. Повечето сърцебиене са безвредни. Въпреки това, сърцебиене може да сигнализира потенциално сериозни нарушения на сърдечната честота или ритъма.
Кофеин и сърцебиене
Средният здрав възрастен може да понася кофеина в умерени количества - 200 до 300 mg на ден. Това е средната сума от 8 до 16 унции. от кафе, четири до пет, 6-унция. чаши чай или 12-унция. кутии от кола, или две или три, 8-унция. енергийни напитки. Сумите, по-високи от 500 mg на ден, могат да предизвикат симптоми, които включват сърцебиене или сърцебиене. Но ако сте чувствителни към кофеина или имате тревожно разстройство, много по-малко количество кофеин може да предизвика сърцебиене самостоятелно или като симптом на паника или тревожно нападение.
Източници на кофеин
В допълнение към кафе, чай, кола и енергийни напитки, ще намерите кофеин в някои безалкохолни напитки, които не са кока. Безкофеиновото кафе все още съдържа малки количества кофеин. Шоколадът съдържа и кофеин. Някои производители на храна дори добавят кофеин към храни като овесена каша, дъвка, мента и слънчоглед. Добавки за отслабване и някои лекарства без рецепта или рецепта, като антихистамини и болкоуспокояващи, съдържат кофеин. Ако сте чувствителни към кофеина, бъдете предпазливи по отношение на всеки продукт, който се предлага за повишаване на енергията или бдителността, или ако на етикета са изброени кофеин или кофеин, съдържащи билки като гуарана или йерба мат като съставки.
Захар и палпитации
Няма проучвания, свързани със захар per se с палпитации. Въпреки това, ако някои хора ядат прекалено много сладки, тялото може да причини свръхпродукция на инсулина, което след това води до спад на кръвната захар. Ниската кръвна захар понякога може да предизвика сърцебиене. Ако сте диабетик или сте подложени на епизоди на хипогликемия, диетолозите препоръчват да се избягва или значително да се намали количеството прости захари, които ядете.
Превенция и лечение
Ако кофеинът прави сърцето ви да се лекува, лечението е лесно - намалете или елиминирайте количеството кофеин, който приемате. Националните здравни институти съветват да се обаждате на 911, ако симптомите като загуба на съзнание, изпотяване, гадене, гръдна болка, замайване или замайване придружават сърцебиене. Ако сърцебиене е ново за вас или имате чести сърдечни болки; вашият пулс измерва повече от 100 удара в минута без тренировка, тревожност или треска. Ако имате сърдечно заболяване или рискови фактори за сърдечни заболявания като диабет, високо кръвно налягане или висок холестерол, обадете се на Вашия лекар възможно най-скоро.
