Според MedlinePlus мускулни крампи са неволеви контракции или спазми в една или повече мускули. Мускулни крампи могат да се появят внезапно и неочаквано. Освен това те могат да се появят както по време на физическата активност, така и по време на почивка. Според Американската академия по ортопедични хирурзи (ААОС), мускулните крампи могат да варират в интензивност, от леко пулсиращо усещане до силно болезнено свиване. AAOS освен това съобщава, че макар че почти всеки може да страда от крампи, както младежите, така и възрастните над 65-годишна възраст са по-склонни да изпитват спазми.
Скрап във вътрешното бедро
AAOS съобщава, че най-често срещаните области за получаване на мускулни крампи са гърба на долния крак, гърба на бедрото и предната част на бедрото. Крампи във вътрешното бедро или в слабините също са често срещани. В слабините е отговорен за привеждане на крака и стабилизиране на тазобедрената става. В слабините е често по-слабо развита мускулна група и напрежение, спазми и дръпвания в тази област са чести. Мускулите, които обхващат две стави, са с повишена вероятност за спазми, според AAOS. Няколко мускули в бедрото и близо до слабините пресичат както бедрената, така и колянната става, като например ректума на фетуса.
Причини
Въпреки че точните причини за мускулни крампи са неизвестни, много фактори се смята, че влияят на появата им. MedlinePlus вярва, че прекомерната употреба на мускулите, дехидратацията, липсата на минерали в храната и липсата на кръвоснабдяване на мускулите са фактори, които допринасят за това. Освен това клиниката в Майо предлага, че компресирането на нервите в бедрото може да доведе до спазми и по този начин до спазми. И накрая, както липсата на разтягане, така и мускулната умора се смята, че допринасят за спазми, според AAOS.
лечение
Непосредственото облекчение на спазмите може да се постигне чрез разтягане и внимателно масажиране на засегнатия мускул, според MedlinePlus. ААОС препоръчва прилагането на топлина към стегнати мускули, докато се прилага студ към болезнени или нежни мускули. По-дългосрочната профилактика на спазмите според MayoClinic.com включва редовна стречинг програма, адекватна хидратация и балансирана диета с много минерали.
