Общото настинка удря всички ни в даден момент и въпреки че обикновено не е сериозно, то може да предизвика дискомфорт и да се намесва в ежедневието. Според клиника "Майо" общата простуда е вирусна инфекция на горните дихателни пътища. Децата в предучилищна възраст са изложени на най-голям риск от настинка, но дори и възрастните вероятно ще имат няколко настинки в течение на годината. Въпреки че няма лечение за настинка, има някои неща, които можете да направите, за да облекчите симптомите и да ускорите възстановяването.
Етап 1
В началото на студените симптоми, като зачервен или задушен нос, задръствания, леки болки в тялото или ниска степен на повишена температура, се опитайте да получите толкова много почивка, колкото можете. Това ще помогне за почивка на тялото, за да можете да се преборите с инфекцията. Това също може да ви помогне да предотвратите усложнения от настинка, като пневмония, казва Медицинският център на Университета в Мериленд.
Стъпка 2
Останете хидратирани. Производството на слуз и треска могат да причинят дехидратация, а пиенето на чисти течности, като бульон, вода и сок, може да помогне да се попълни тялото ви. Медицинската клиника Майо казва, че пилешката супа може също да помогне със студа и че тя насърчава изцелението от настинки и грип, като намалява задръстванията и действа като противовъзпалително средство.
Стъпка 3
Добавянето на витамин С може да помогне да се намали продължителността на настинката с около един ден, казва Медицинският център на Университета в Мериленд. Това работи само ако витаминът се приема ежедневно, а не само когато се появят симптоми на студ. Поради страничните ефекти с високи дози от този витамин, най-добре е да попитате Вашия лекар какво е подходящата доза за Вас.
Стъпка 4
Цинк таблетките могат да помогнат за намаляване на риска от настинка и да ускорят възстановяването от студ, но резултатите от проучванията са смесени и трябва да се извършат повече изследвания. Цинкови назални спрейове могат да спомогнат за облекчаване на задръстванията, според медицинския център на университета в Мериленд. Твърде много цинк може да е опасно, затова попитайте Вашия доставчик на здравни грижи каква е подходящата доза за Вас.
Стъпка 5
Билковият ехинацея може също така да съкрати продължителността на настинката и да ускори лечението. Резултатите от различни проучвания са били противоречиви, но средната продължителност на общото настинка е била съкратена с около един ден и половина, казва Медицинският център на Университета в Мериленд. Билката е била използвана заедно с други билки и витамини, така че ефектът може да не е бил причинен единствено от ехинацея. Бременните жени и тези, които кърмят, не трябва да използват тази билка. Обърнете се към вашия доставчик на здравни грижи, за да сте сигурни, че това е безопасно за вас.
Нещата, от които се нуждаете
- Ясни течности
- Пилешки бульон
- Витамин С добавки
- Цинкови добавки
- Ехинацеята
Съвети
- Много други билки са били използвани за лечение на обикновена настинка и намаляване на симптомите. Преди да ги използвате, консултирането с професионален хомеопат може да бъде от полза за определяне на възможните ползи и странични ефекти. Консултирайте се с вашия доставчик на здравни грижи, преди да консумирате билките, за да избегнете лекарствени взаимодействия или нежелани ефекти.
Предупреждения
- Ако имате астма, състояние на дишане или сте бременна, най-добре е да се обърнете към вашия доставчик на здравни грижи, когато имате настинка, за да получите подходящо указание как да го лекувате. Ако вашите студени симптоми не се разрешат след седем до 10 дни, Университетът в Мериленд предполага, че може да е необходима помощ от професионалист, за да се изключат усложненията.
