Проблемът с дишането, докато се упражнявате, може да се прояви като задух, хрипове, кашлица или херпес на гърлото. Има много причини, поради които може да се развие неприятно дишане по време на тренировка, включително наскоро започнала тренировъчна програма, астма, предизвикана от упражнения или хиатална херния. Трябва да знаете кога затруднения при дишането по време на тренировка е нещо, което изисква незабавно медицинско обслужване и когато не.
възраст
Докато сте навършили 30 години, скоростта на въздушния поток през белите дробове започва да намалява. Снимка Кредит: Purestock / Purestock / Гети изображения Възрастта, начинът на живот, общото здравословно състояние и общото физическо състояние са фактори, които могат да доведат до затруднения в дишането при упражняване. След 30-годишна възраст скоростта на въздушния поток през белите дробове започва бавно да намалява, което улеснява задържането на въздух по време на физическо натоварване. Мускулите на диафрагмата и тези между ребрата стават по-слаби през цялото времетраене на живота им и изискват от тях да работят по-усилено, за да осигурят максимален въздушен поток. Тези естествени промени със застаряването не ви пречат да обменяте достатъчно въздух, защото в младостта има "излишък" белодробен капацитет, който тялото ви привлича, докато сте на възраст.
Лайфстайл и физическо състояние
Ако току-що започнете тренировка, може да сте недоволни отначало. Снимка: Dirima / iStock / Getty Images Ако сте поддържали сравнително заседнал начин на живот и започнете тренировка или програма, може да се окажете недостижими по време на първоначалната тренировка. Същото важи и ако променяте тренировката си, за да включите повече аеробна активност. може да получите леко недостиг на въздух, докато тялото ви започне да се приспособява към промяната на физическата активност. Ако сте с наднормено тегло или със затлъстяване, упражнението може да доведе до леко задух.
Здраве
Упражненията, предизвикани от астма, могат да се лекуват с лекарства. Снимка Кредит: Purestock / Purestock / Гети изображения Общото ви здравословно състояние е друг важен фактор, поради който може да имате проблеми с дишането при упражняване и причината, поради която е важно да се консултирате с вашия доставчик на здравни грижи, преди да започнете програма за тренировки. Сърдечни заболявания, респираторни заболявания и хипертония може да изискват да започнете с кратки сесии по-често, отколкото една продължителна дневна сесия, докато тялото ви изгради толерантност към новата физическа активност. Упражнения-предизвиканата астма е състояние, което може да бъде лекувано с употребата на медикаменти, което ви позволява да упражнявате без да изпитвате хрипове и гадания.
Съображенията
Затрудненията в дишането, които са тежки, може да изискват спешни услуги. Снимка на кредит: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Гети изображения Недостигът на въздух поради възрастта, начина на живот и физическото състояние не е необичаен, ако това е единственият симптом, който се наблюдава. Симптомите като натиск на гръдния кош, болка или дискомфорт, хрипове при отсъствие на известна диагноза на астма, тежки или влошаващи се внезапни проблеми с дишането, наличие на лаеща кашлица и стягане в гърлото са сигнали за необходимостта да се видят от здравен специалист. Ако внезапно се получи затруднено дишане или ако не ви се струва, че получавате достатъчно въздух с дишането си, свържете се с аварийните служби.
