Abilify е антипсихотично лекарство, което обикновено се предписва за лечение на психотични състояния. Сред нежеланите реакции на Abilify, увеличаването на теглото не е необичайно. При приемането на Abilify е важно да се загуби натрупаното тегло по безопасен и здравословен начин, като се направят някои основни промени в начина на живот. Промените в начина на живот са едни и същи за основната загуба на тегло, включително промяна на вашата диета и добавяне на упражнения към ежедневието.
Етап 1
Яжте здравословна и добре балансирана диета. Включете разнообразие от зеленчуци и плодове, пълнозърнести храни и нискомаслени или без мазнини млечни продукти. Изберете здравословни източници на протеини, включително боб, яйца, ядки и постно бели меса. Намалете количеството захар, сол и нездравословни мазнини, които ядете.
Стъпка 2
Избягвайте непрекъснатото закуска през целия ден, което може да доведе до преяждане и ненужен калориен прием. Яжте пет или шест малки хранения през целия ден, което може да ви помогне да се почувствате по-пълни. Яжте само когато сте гладни и обърнете внимание на сигналите, които тялото ви изпраща.
Стъпка 3
Ограничете консумацията на алкохол, тъй като алкохолните напитки често имат много високи калории (и могат да служат за влошаване на симптомите, които Abilify се опитват да лекуват). Вместо това, пийте повече вода през целия ден, което е чудесен начин да помогнете на тялото ви да се чувства по-пълно и да предотврати преяждането. Пийте най-малко шест до осем чаши вода всеки ден.
Стъпка 4
Упражнявайте най-малко 30 минути на ден за повечето дни през седмицата. Включете упражнения за сърдечно-съдови и силови тренировки във вашата рутина. Упражняването може да е трудно, особено ако приемате Abilify за здравословно състояние, което затруднява упражненията. Всяка физическа активност е по-добра от никоя, така че намерете нещо, което ви харесва.
Стъпка 5
Говорете с Вашия лекар, ако увеличаването на теглото продължава въпреки усилията Ви. Обсъдете някои алтернативни предложения за лечение на наддаването на тегло. Помислете за промяна на дозата на Abilify или за промяна на лекарството до нещо, което може да има по-малко странични ефекти за Вас.
Съвети
- Говорете с лекаря си, преди да започнете някаква диета или упражнения, за да определите какво е безопасно за вашето лично здраве.
