Може би вие или някой, който знаете, е склонен към гъбични инфекции или UTI. Може би влизате в менопаузата и сте загрижени за това как вашите променящи се хормони могат да повлияят вагиналното ви здраве. Или може би просто се интересувате от някои промени в начина на живот, за да популяризирате общото си сексуално благополучие. Каквато и да е причината, само няколко прости корекции в диетата могат да помогнат за поддържането на общото ви здраве чрез предотвратяване на инфекции и поддържане на правилното балансиране на pH.
Пробиотиците
Вашето тяло е домакин на всякакви бактерии, добри и лоши. Бактериите, подходящи за тялото, са известни като пробиотици. Здравословният население на пробиотици може да помогне лошите микроорганизми, които причиняват вагинални инфекции, като мая и бактерии, Gardnerella, в залива. Можете да помогнете за поддържането на броя им, като ядете храна, която съдържа пробиотици. Най-добре познатият пробиотикът ацидофилус, и това е в кисело мляко, което има живи или активни култури, както и други ферментирали млечни продукти като кисело мляко. Много повече преработени храни също добавят пробиотични бактериални щамове към продуктите си и ще го кажат на етикета. Пеги Морган, автор на "Женското тяло: Наръчник на собственика", препоръчва да се яде чаша кисело мляко на ден за оптимално вагинално здраве.
Сок от червена боровинка
Сокът от червена боровинка обикновено се използва за предотвратяване и лечение на инфекции на пикочните пътища или на инфекции на пикочните пътища чрез подкисляване на урината. Но може да помогне и за балансиране на нивата на рН на цялата вагинална област. Окончателните жените здраве Томе "Нашето тяло, ние самите", от здраве на жените Бостън Collective, препоръчва отнема осем унции дневно, като каза: "пиене неподсладен сок от червена боровинка всеки ден е най-простият начин да се запази вагиналното рН балансирана."
Чесън
Чесънът е известен антимикробни свойства, според AltMD и гъбична инфекция Начална страница отбелязва, че чесън свещички често се препоръчват като домашен лек за гъбични инфекции. Яденето на една до три скилидки чесън на ден, за предпочитане сурово, е друга алтернатива, препоръчана от AltMD. Летливите масла в чесън пътуват през кръвния поток и се отделят през кожата, поради което е възможно да мирише на чесън в деня, след като го ям, но това е точно този феномен, който позволява на чесън, за да си върши работата.
Витамини
Витамин Е помага за подобряване на състоянието на кожата като цяло и, според уебсайта The Healthier Life, помага за предотвратяване на сухота на вагината. Храни, богати на витамин Е включват пшеничен зародиш, слънчоглед, бадеми, орехи и лешници, както и масла, получени от тези храни. Той също така не може да навреди, за да поддържате нивата си на витамин С, който е основна имунна система, която повишава здравословния живот. Цитрусови плодове, ягоди, киви, зелени и червени чушки и, изненадващо, броколите са богати на C.
Храни, които трябва да се избягват
Уебсайтът за по-здравословен живот гласи: "Най-важната част от лечението с Candida е да" гладуваме "тази мая от захари и други въглехидрати, от които се нуждае да се размножава, като се придържа към строга диета с ниски въглехидрати. Повечето алкохолни напитки са пълни със захари, с които могат да се хранят микробите, така че и да се избегне това. Някои експерти, включително "Здравословен живот" също препоръчват да се избягват храни, които съдържат мая, като хляб и бира; въпреки че страницата за инфекция на Yeast Infection твърди, че няма доказателства, че това има положителен ефект, той заявява, че "не може да навреди".
