Подуването се появява, когато газът, който не преминава през вашата система чрез излющване или метеоризъм, се натрупва в стомаха и червата. Тя може да се почувства като подуване или стягане в коремната област и може да доведе до лека и скучна или остра и силна болка. Подуването може да бъде предизвикано от стрес, тревожност, тютюнопушене, стомашно-чревни проблеми или храните, които ядете. Кашуните може да причинят подуване на някои хора по различни причини.
Дебел
Храненето с мастни храни е една от най-честите причини за подуване и кашу, както всички ядки, съдържат много мазнини. Държавният университет на Охайо Уекснер отбелязва, че мазнините забавят изпразването на стомаха и това може да увеличи усещането за пълнота, което води до подуване на чувството. 1-унция сервиране на сухи печени кашута съдържа 13,1 грама от общата мазнина - 2,6 грама наситени мазнини и 10 грама ненаситени мазнини. Eatma ядки умерено, в идеалния случай като заместител на наситени мазнини, открити в месо, яйца и млечни продукти.
влакно
Ако получите прекалено много фибри в диетата си или добавите фибри към диетата твърде бързо, това може да причини подуване на корема, гас, спазми и диария. Кашушките не са изключително висококачествени, но всички ядки съдържат някои влакна, затова не забравяйте кашу, ако вече ядете диета, богата на фибри. Доставка от 18 кашута има 1,1 г фибри. Фибрите са важни за храносмилателния процес, така че ако се опитвате да добавите повече фибри към вашата диета, изградете бавно, за да намалите риска от подуване на корема и други коремни стрес.
Хранителни алергии
Един симптом на подуване на корема е коремната болка, а коремната болка може да бъде симптом на хранителна алергия. Ядките са сред най-често срещаните хранителни алергени. Хранителните алергии могат да бъдат тежки и в екстремни случаи да причинят алергична реакция, наречена анафилаксия, която може да доведе до кома или смърт, ако не бъде лекувана незабавно. Повечето хранителни алергии се причиняват от някои протеини в черупчести мекотели, риба, яйца, фъстъци и ядки, като кашу. При децата хранителните продукти, които най-вероятно предизвикват алергични реакции, са яйцата, млякото, пшеницата, фъстъците и дървесните ядки.
Нетърпимост към храната
Ако сте алергични към кашу, дори малка сума може да предизвика реакции, но много хора вместо това имат хранителна непоносимост, която може да им позволи да ядат малки количества от проблемната храна без реакция. Двете могат да бъдат объркващи, но вместо да предизвикат реакция на имунната система, хранителната непоносимост може да причини неприятни симптоми като подуване на корема, газове и диария. Ако смятате, че може да имате непоносимост към кашу, опитайте се да ги елиминирате от диетата си за известно време и да видите дали това води до промяна в количеството на подуване, което чувствате.
