Продължителното внасяне на токсини в тялото всеки ден може да доведе до отлагането на отпадъците в храносмилателния и стомашно-чревния тракт. Популярните детоксикационни препарати често препоръчват пост, ограничени хранителни продукти или билкови формули за елиминиране на токсините. За съжаление, много от тези очиствания са нездравословни и всъщност допринасят за задържането на замърсители. Чрез добавяне на храни, благоприятстващи почистването, естествено можете да помогнете на тялото си да се отърве от токсините или свързаните с тях примеси в резултат на неправилно храносмилане или лоши хранителни навици. Има обаче ограничена научна информация относно ефикасността на методите за детоксификация. Редовно се консултирайте с Вашия лекар преди и докато използвате формула за почистване.
Зеленчуци от зеленото разнообразие
Зелените зеленчуци съдържат високи нива на неразтворими и разтворими фибри, които бързо преминават през тялото, премахвайки токсините или замърсяванията, които се задържат в храносмилателния тракт, съобщава здравната организация на младите жени. Тъмнозелените листни сортове предлагат допълнителни хранителни вещества, включително витамините С и Е, които са мощни антиоксиданти, които предотвратяват увреждането на свободните радикали, причинено от метаболизма на външни агенти. Добавянето на вашата диета с продукти като рукола, бебешка романова маруля и спанак помага да се очисти тялото с балансирана диета.
Плодове в изобилие от фитохимикали и антиоксиданти
Много асортименти от ягодоплодни съдържат фитохимикали, които предпазват и предотвратяват организма от заболявания, причинени от токсини. Тези плодове също съдържат изобилни количества витамин А и С, които са полезни антиоксиданти, които помагат да се премахнат токсините, според Американския институт за ракови изследвания и съобщени от MSNBC. Освен това фитохимикалите, които се намират в продукти като боровинки, ягоди и малини, всъщност повишават антиоксидантните си свойства, като защитават двойно тялото срещу токсини като свободните радикали. Освен това, тези плодове имат елагична киселина, важна фитохимична, блокираща метаболитните пътища, които могат да причинят рак. Редовно добавете плодове към зърнените храни или като сурови закуски, за да се снабдите с техните почистващи свойства.
Омега-3 мастна киселина
Тялото изисква здравословни добавки на ненаситени мазнини, включително поли- или мононенаситени мазнини. Те помагат да смажат чревните стени, да абсорбират токсините и да ги изхвърлят от системата, твърди уебсайтът Healing Daily. Продукти като ленено семе, сьомга, треска и маслиново масло осигуряват съществени нива на тази "добра" мазнина, полезни при изхвърлянето на тялото от токсини, като същевременно предлагат допълнителни хранителни вещества за цялостното здраве. Например, омега-3 мастни киселини помагат да се предотврати и контролира запек, докато успокоява възпалените хемороиди и бъбреците.
