Когато сте бременна, тялото Ви се нуждае от допълнително хранене, за да се грижи за растящото ви бебе. Яденето на диня, докато сте бременна, може да ви помогне да осигурите на тялото си хидратиране и основни витамини, като същевременно намалите някои от неприятните странични ефекти на бременността.
Хранителни ползи
Свежият диня е с високо съдържание на витамини А и С, както и калий. Ще получите доза витамин В6 и магнезий, като ядете прясна диня. Всички тези хранителни вещества са особено важни по време на бременност. Динята също съдържа ликопен, антиоксидант, който може да помогне за предотвратяване на сърдечни заболявания и рак, както и да ви засили имунната система и да намали чувствителността на кожата към слънцето. Американската Асоциация по Бременност препоръчва да ядете три порции пресни плодове дневно, докато сте бременна.
Освобождаване от симптомите на бременността
Храненето с диня може да помогне за облекчаване на киселини, които може да получите по време на бременност. Високите нива на вода и витамини в динята също помагат да се поддържа тялото ви хидратирано, което е важно, за да се предотврати умората от бременността и да се помогне на тялото да промие токсините. Загубата на диня дори може да помогне за облекчаване на чувство на гадене и сутрешно гадене. Калият и магнезият, които се намират в прясна диня, могат да облекчат мускулните крампи, които често се срещат при бременни жени през третото тримесечие.
Предотвратяване на преклампсия
Изследване на "Международния журнал по гинекология и акушерство" установи, че като консумирате храни с високо съдържание на ликопен, като диня, може да намалите риска от развитие на прееклампсия по време на бременност. Ппреклампсия е състояние, което може да окаже сериозно влияние върху Вас и вашето бебе. Получаването на много ликопен по време на бременност също може да намали риска от раждане на бебе, което страда от вътрематочно забавяне на растежа.
Рецепта Идеи
Пурете чаша прясна диня със свалените семена и насилете целулозата, за да направите пресен сок от диня, който можете да пиете, за да се хидратирате или да се грижите за сутрешната болест. Или замразяване на пюрето в лед-поп форми за здравословно замразено лечение, за да ви помогне да се охлади. Ако предпочитате пикантни храни и диня е прекалено сладка за вас, опитайте да хвърлите кубчета диня с кубчета домати, за да дадете на тялото си допълнителна доза ликопен и да намалите сладостта.
