Като нов сноубордист несъмнено ще поставите твърде много натиск върху задния си крак, което може да доведе до някои доста болезнени падания. Новите ездачи са склонни да искат да контролират дъската с доминиращия си крак, който е и задният крак. Поддържането на балансирано тегло над предния ви крак е критична част от сноуборда и завъртанията са завършени чрез преместване на тежестта между петата и петата. Практикуването на J-завои ще ви помогне да се научите да прилагате правилното количество тегло на предното стъпало, докато карате.
Етап 1
Правете упражняване на тежестта на предния крак в къщата си, преди да отидете на планината. Застанете боси на твърда под, с краката си на разстояние от рамото. Представете си, че сте на вашия сноуборд и сменете теглото си, за да приложите по-голям натиск върху предното стъпало. Балансирайте теглото си върху предния си крак и задръжте тази позиция, докато вече не се чувства неудобно или неловко.
Стъпка 2
Вземете асансьора или екскурзията до върха на зайчетата или постепенно наклонете се и вкарайте в дъската си. Вземете в атлетична позиция и балансирайте теглото си пред предното стъпало, както сте практикували у дома, за да не се стеснявате на дъската. Тази комфортна и балансирана поза, с центъра на баланс над предното стъпало, ще бъде използвана за всички ваши сноубордове и маневри.
Стъпка 3
Започнете да карате с носа на борда си, обърнат надолу. Съсредоточете се върху поддържането на теглото си балансирано върху предния ви крак през цялото време. Когато начинаещите печелят скорост, те се навеждат на дъската, за да се забавят, но облегането назад компрометира контрола ви върху борда.
Стъпка 4
Поддържайте тежестта си напред и упражнявайте лек натиск върху пръстите на предното стъпало, за да започнете завъртането на петите. Постепенно увеличавайте натиска на предната част на краката, за да направите завоя по-рязък и завъртете предното коляно леко навътре.
Стъпка 5
Превключете налягането от пръстите на предното стъпало към петите на предното стъпало, за да извършите завъртане на петата. Завъртете предното коляно леко навън, далеч от тялото си, когато започнете да правите завоя. Поддържайте теглото си балансирано над предното стъпало.
Съвети
- Уверете се, че сте усвоили основите на начина на спиране, кънки и плуване, преди да започнете да се безпокоите за правилното балансиране на теглото на борда. Опитайте J-завои няколко пъти на малък склон в долната част на хълма, преди да стигнете до върха.
