Ocean Spray Cranberry Juice осигурява 100% от вашето ежедневно препоръчително изискване за витамин С. Освен това сокът от червени боровинки има и други ползи за здравето и може да ви помогне да отслабнете. Боровинките също съдържат антиоксиданти и се използват от векове като лечение на инфекции на пикочните пътища. Комбинацията от Ocean Spray Cranberry Juice, здравословна диета и редовна физическа активност може да ви помогне да постигнете целите си за отслабване, без да се чувствате уморени или гладни. Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да направите значителни хранителни промени.
Етап 1
Пийте чаша сок от боровинки от океански спрей със здравословна закуска. Една от най-важните промени, които можете да направите, за да отслабнете, е да ядете закуска. Храненето на закуската Ви дава енергия, за да преживеете сутринта с по-малък риск от нездравословно хранене. Пиенето на чаша сок от червена боровинка с вашата закуска също помага за запълването на стомаха, така че да ядете по-малко. Освен това предприемате стъпки за предотвратяване на обезводняването, което може да доведе до умора, главоболия и слабост.
Стъпка 2
Направете сладка закуска с плодове с ниско съдържание на мазнини. В миксер разбъркайте чаша нискомаслено кисело мляко, пресни или замразени плодове, накисване на лимонов сок и достатъчно сок от спрей от червена боровинка, за да го направите гладка. Носете я с нас и я занесете като лека закуска през деня, между закуска и обяд или обяд и вечеря. Освен киселото мляко, тази глазура не съдържа мазнини и има ползи за здравето и вкуса на Ocean Spray Cranberry Juice. Като алтернатива, можете също така да замразите Ocean Ocean Spray Cranberry Juice в тави за лед и да се слеете с нискомаслено кисело мляко, като добавите ниско или обезмаслено мляко, за да направите гладки.
Стъпка 3
Направете ястие от ароматизиран захар без желатин, замествайки овкусения сок от червена боровинка за студената вода в рецептата. За допълнително хранене и влакна добавете нарязаните замразени череши или ягоди към сместа, преди да я поставите в хладилника, за да станете твърди. Сервирайте с немаслено нарязан покрив или слой желатин с покритие в чаши за сандвичи за вкусна, здравословна, ниско съдържание на захар и ниско съдържание на мазнини parfait.
Стъпка 4
Пийте 8-унция. стъкло, напълнено с половината океан спрей сок от червена боровинка и половината вода преди всяко хранене. Това ще гарантира, че сте достигнали минимум 64 унции. дневно изискване за течност. Пиенето на чаша вода и оризовият сок от червени боровинки ще осигури витамин С и антиоксиданти.
Съвети
- Обърнете се към Вашия лекар преди да направите значителни промени в храната.
