Лецитин добавки са безопасни за повечето хора, но те могат да причинят нежелани реакции, а бременните жени не трябва да ги приемат, освен ако лекарят им даде зелена светлина. Само лецитинът не трябва да причинява алергични реакции, но добавките съдържат лецитин, извлечен от хранителни продукти, причиняващи алергия. Ако приемате добавки и развивате симптоми на тежка алергична реакция, като затруднено дишане; оток на гърлото, устните, езика или лицето; или червени, сърбящи лепенки на кожата, потърсете незабавно медицинска помощ.
Лецитин Общ преглед
Лецитинът е общоприетото наименование за мазнина, наречена фосфатидилхолин. Вашето тяло произвежда фосфатидилхолин от холин, но холинът трябва да идва от хранителни източници, като постно месо, птици, риба, млечни продукти и яйца.
Фосфатидилхолинът или лецитинът изгражда клетъчни мембрани, осигурява нормално функциониране на клетките и е от съществено значение за безопасното транспортиране на холестерола през кръвта. Лецитин добавки може да увеличи производството на ацетилхолин в мозъка или по-нисък холестерол, но са необходими повече изследвания, за да се провери ефективността на добавката, съобщава Drugs.com.
Потенциални нежелани реакции
Лецитинът като цяло е признат за безопасен, но дори и нормалните дози могат да причинят стомашно-чревни проблеми, като стомашно-чревно заболяване и диария или разхлабени изпражнения, според Университета в Юта.
Около 20% до 90% от лецитина се състои от фосфатидилхолин, в зависимост от източника, съобщава Институтът Линус Паулинг. Холиновият компонент може да причини изпотяване и миризма на рибено тяло, когато се приема във високи дози, но повечето лецитин добавки не съдържат достатъчно холин, за да причинят тези странични ефекти.
Алергична реакция
Соевите зърна и яйцата са две от осемте храни, отговорни за 90% от всички хранителни алергии, съобщава FamilyDoctor.org. Много добавки са направени от соев лецитин, който съдържа протеини, които могат да причинят алергична реакция.
Протеините, причиняващи алергия в яйцата, идват от белтъците, а лецитинът се извлича от жълтъка. Жълтъка обаче лесно се кръстосва. Хората, които са алергични към яйцата, трябва да стоят настрана от всички продукти, съдържащи яйца.
Въпреки че алергичните реакции към лецитин добавки са рядкост, бъдете внимателни и се консултирайте със специалист по алергиите, ако сте алергични към соя или яйца. Можете също така да купите добавки, направени от други източници, като слънчоглед или рапичен лецитин.
Здравни предупреждения
Жените, които са бременни или кърмят, трябва да разговарят с лекаря си, преди да приемат лецитин, за да са сигурни, че са безопасни за бебето.
Реакциите между лекарствата и лецитинните добавки не са съобщени, но се консултирайте с вашия лекар или фармацевт, преди да смесите лецитин с други лекарства или билкови добавки, съветва центърът за рак на памука Dartmouth-Hitchcock Norris.
Допълващи насоки
Институтът по медицина препоръчва получаването на 425 милиграма до 550 милиграма холин дневно, но указанията за прием на лецитин не са установени и можете да отговорите на нуждите си от холин чрез вашата диета. Най-добрият подход е да следвате указанията за добавките, които купувате. Не превишавайте дозата, препоръчана от Вашия лекар.
Купете добавки, които имат знак за качество върху етикета от U.S. Pharmacopeia, NSF International или Consumer Lab. Това уплътнение означава, че продуктът е тестван независимо, за да се провери дали добавката съдържа съставките на етикета и няма вредни замърсители.
