Сънят е ценна стока за родителите на новородено. След няколко месеца повечето бебета започват да спят за по-дълги периоди от време. Други могат да продължат да се събуждат няколко пъти в нощта, за още много години напред. Докато новородените все още не са готови за обучение за сън, родителите могат да помогнат на бебетата си да развият здравословни навици дори в първата си година, според Американската академия по педиатрия.
Осигурете добро натоварване през деня
Въпреки че може да изглежда, че бебе, което не е спал много през деня, ще спи по-здраво през нощта, обратното всъщност е вярно. Parents.com отбелязва, че бебета, които не получават достатъчно сън през деня, вероятно ще бъдат по-трудно да се успокоят през нощта и да имат здрав, прекъснат сън. Осигуряването на непрекъснато подхранване на вашето бебе може да ви помогне да създадете по-здрав сън през нощта. Въпреки че новородените все още нямат определен график на подрастващите, родителите трябва да ги насърчават да получават много наденици през деня, за да се уверят, че отговарят на техните общи потребности от сън. Детската болница "Лукал Пакард" в Станфорд казва, че като цяло новородените трябва да спят общо около осем или девет часа през деня и около осем часа през нощта. WebMD казва, че бебетата обикновено получават около 3 нощи на ден на 4 месеца, което намалява на две на 6 месеца, а след това на около 1.
Задоволете енергийните нужди
Позволете на вашето бебе да бъде активно през деня, но я окуражавайте да се успокои до лягане. WebMD казва, че родителите трябва да играят активни игри с бебетата си през деня, за да им помогнат да изгорят енергия. През нощта всички дейности трябва да бъдат спокойни и мирни, за да се насърчи сънят. Д-р Сиърс казва, че топлата баня, последвана от успокояващ масаж, може да отпусне мускулите и да успокои бебето ви, така че да има по-спокоен сън.
Създайте успокояваща среда
Когато средата за спане на бебето е уютна и удобна, той е по-вероятно да отиде да спи по-бързо и да заспи повече. Д-р Сиърс препоръчва вашето бебе да се облича в удобни дрехи, които не са нито студени, нито прекалено топло, правейки тъмнината да затъмнява завесите и да играят мека музика или бял шум в стаята. Бебета, които имат проблеми с отделянето от майките си, могат да се възползват от това да имат личен артикул като пуловер или одеало с аромат на мама в детската стая с тях, но никога не поставяйте предмети в детското креватче. Това прави опасност от задушаване. HealthyChildren.org, предоставена от Американската академия по педиатрия, казва, че няма изследвания, които да показват кога 100 процента са безопасни за поставяне на одеала в яслите, но повечето експерти са съгласни, че е безопасно да го направят на 12 месеца.
Установяване на рутинна процедура за неактивност
Една последователна процедура за лягане може да помогне на бебетата да научат кога е време да спят и да им дадат инструментите, за да се събудят, ако се събудят през нощта. WebMD казва, че бебетата, които имат рутина за лягане, заспиват по-бързо, спят по-добре и плачат през нощта по-рядко. Едно време за лягане трябва да включва същите дейности по едно и също време всяка вечер. Някои дейности могат да включват четене истории, баня, поставяне на пижама, кърмене и cuddling. Дейностите трябва да бъдат тихи и успокояващи, за да помогнат на бебетата да излязат от деня. Новородените вероятно няма да отговорят на рутина, тъй като те все още не са в график, но HealthyChildren.org казва, че родителите могат да им помогнат да се подготвят за лягане, като ги поддържат спокойни и тихи по време на хранене и пелени, са сънливи, но все още будни.
