Точно както къщата ви се нуждае от падане и пролетно почистване, така и вашето тяло. Естествените почиствания обикновено се състоят от детоксикация от три до 21 дни, за да се освободи тялото от нежелани токсини. Има много естествени чисти диети, повечето от които се състоят в премахване на една или повече храни, които съдържат потенциално опасни вещества като зърнени храни, млечни продукти, рафинирани захари или червени меса.
Кой има нужда от това
Незадоволителното естествено очистване е идеално за всички здрави индивиди два пъти годишно - пролетта и есента - за да се освободи тялото от токсини и да се подобри как се чувствате. Най-добре е да се консултирате с лекар или здравен специалист, преди да започнете естествено почистване. Пролетта почиства помощта, за да изведе тялото от зимната зимен сън и да се подготви за лятото. Почистването на падането ще помогне на тялото да се справи с зимата напред.
Ползи
Чрез използването на естествена чиста диета ще ви харесат да промените начина на хранене и апетита си, за да се възползвате отвъд почистващия период. Според д-р Джоуи Шулман, автор на "The Makeover Diet", прочистването е просто "между гладуване и редовно хранене". Други съобщени ползи от прочистването включват повече енергия, подобрено настроение, подобрено храносмилане, загуба на тегло и общо по-здравословно хранене.
Общ ден за почистване
Повечето почиствания започват деня с висок клас вода и лимон, тъй като лимоновият сок може да стимулира лимфната система, черния дроб и да разтваря пикочната киселина. За закуска се препоръчват храни с високо съдържание на витамин С, тъй като витамин С е един от най-мощните антиоксиданти и помага да се отърве тялото от вредни вещества. Други храни за ядене през деня включват салати с препарати без млечни продукти, соево кисело мляко, плодове и зеленчуци, хумус и бедни меса или риба (вижте Повечето храни, избрани през целия ден, са естествено високо съдържание на витамини, минерали и антиоксиданти, здрава и здрава имунна система.
Позволени и забранени храни
За повечето естествени почиствания има някои разрешени и забранени храни. Обикновено забранените храни се състоят от захари - с изключение на естествените захари в храни като плодове - млечни продукти, алкохол, рафинирани зърнени храни и преработени храни. Повечето почиствания ви позволяват да ядете храни като всеки тип плодове или зеленчуци, всички ядки и семена, полиненаситени мазнини, всички подправки, масло и яйца
