Фибрите са важна част от диетата и могат да ви помогнат да поддържате храносмилането, както и да намалите риска от сърдечни заболявания. Въпреки че кърмещите жени трябва да следват здравословна диета, влакното има слаб ефект върху хранителните вещества в майчиното мляко. В резултат на това приемът на влакна на кърмещата майка едва ли ще повлияе на здравето на бебето.
Фибрите и кърмещите майки
Фибрите са вид въглехидрати, които храносмилателната система не може да разгради и да абсорбира. В резултат на това, той може да помогне да се изтласкат отпадъчните продукти през храносмилателния тракт, което помага да се предотврати запек и хемороиди. Някои форми на фибри също могат да помогнат за понижаване на нивата на холестерола и кръвната захар. Кърмещите жени трябва да получават 29 грама фибри всеки ден, според Института по хранителни и селскостопански услуги във Флорида.
Диета и кърма
Въпреки че фибрите са важни за кърмещите майки, те имат малко ефект върху майчиното мляко, ако има такива. Кърмата се произвежда от кръвта в кръвта, така че докато майката има адекватна храна, е малко вероятно съставът на кърмата да претърпи големи промени. Тъй като влакното не се абсорбира от храносмилателния тракт, това е дори по-малко вероятно да повлияе на грима за майчиното мляко и здравето на бебето.
