Антибиотиците са лекарства, предписани от Вашия лекар, за да помогнат да се преборите с чужда бактерия, която може да ви разболее. Не само вредните бактерии ви правят болни, но и лесно могат да се разпръснат и за други. Някои витамини могат да помогнат за подобряване на имунната ви система и да помогнат за предотвратяване на заболявания или съкращаване на продължителността им, ако вече сте болни. Преди да вземете някакви витаминни добавки, говорете с лекаря си, за да сте сигурни, че не взаимодействат с никое от настоящите Ви лекарства.
Антибиотици
През 40-те години антибиотиците навлязоха в усъвършенстваната медицина като безопасен и ефективен начин за лечение на инфекциозни заболявания. Докато антибиотиците са полезни при лечението на инфекции и заболявания, през годините щамовете бактерии са станали резистентни към лекарствата, обяснява Центровете за контрол и превенция на заболяванията или CDC, което ги прави по-малко ефективни. Някои витамини действат като антибиотици, като се борят с вредните нашественици, които ви правят болни.
Витамин Ц
Въпреки че витамин С може да не се бори с чужди организми по пряк начин, по който могат да се използват антибиотици, това помага да се намали продължителността на заболяването при някои хора, казва Службата за хранителни добавки. Не само витамин С помага на имунната ви система да елиминира вредните бактерии, но също така действа като антиоксидант чрез задушаване на свободните радикали. Тези опустошителни съединения се хранят с нормално здрави клетки и увеличават риска от някои заболявания. Поддържайте здраво тялото си и имунната система работи най-добре, като Ви препоръчва дневно количество витамин С; мъжете се нуждаят от поне 90 милиграма, а жените - 75 милиграма дневно.
Витамин D
Витамин D е известен с ролята си в подпомагането на тялото ви да абсорбира калций, като по този начин поддържа костите и зъбите ви здрави. Този мощен витамин модулира и имунната ви система, като ви помага да останете безболезнени и без инфекции. Адекватните количества витамин D във вашата система могат да попречат на растежа и разпространението на микроби, които ви затварят. За оптимално здраве имате нужда от 600 международни единици или 15 микрограма витамин D всеки ден, според института Linus Pauling.
Витамин Е
Точно като витамин С, витамин Е също има антиоксидантни свойства във вашата система. Витамин Е действа като антибиотик, като се отърве от свободните радикали, както и поддържа нормалната имунна функция. С ниски нива на витамин Е в кръвта си води до слаба имунна система, която може да ви остави открит за заболяване и инфекция, съобщава Службата на хранителните добавки. Избягвайте шансовете си да имате грешка през зимата, като получите препоръчаните от вас 22,4 международни единици или 15 милиграма витамин Е всеки ден.
