Въпреки че понякога е необходима добавка на желязо, приемането на твърде много желязо от таблетките причинява нежелани реакции и може да бъде опасно. Дори приемането на желязо в препоръчителните количества може да създаде проблеми. Ако нивата на желязо в организма ви са ниски или имате риск от развитие на дефицит на желязо, говорете с вашия доставчик на здравни грижи за типа желязна таблетка, която е подходяща за Вас, и подходящата доза.
Странични ефекти
Честите нежелани реакции при приемането на железни добавки включват запек, диария, гадене, повръщане и черни изпражнения, според MedlinePlus. Ползата от приемането на железни таблетки вместо течните железни добавки е, че те не оцветяват зъбите по начина, по който течните добавки от желязо могат. Ако възникне запек от поглъщането на железни таблетки, попитайте Вашия лекар за използването на омекотител за изпражненията. Приемането на железни таблетки с храна може да помогне за предотвратяване на гадене и повръщане.
Симптоми на предозиране
Поглъщането на прекалено много желязо от таблетките може да доведе до токсичност на желязото, което причинява опасни странични ефекти. Предозирането с желязо може да причини увреждане на черния дроб, метален вкус в устата, повръщане на кръв, кървави изпражнения, дехидратация, ниско кръвно налягане, слаб импулс, замаяност, студени тръпки, умора, треска и главоболие, според MedlinePlus. Токсичността на желязо може дори да доведе до шок или кома.
Препоръчителни суми
Много възрастни могат да изпълнят препоръчаните хранителни добавки, или RDA, за желязо, като следват добре балансирана диета. Дневният RDA за желязо е 8 милиграма за мъже и жени над 50, 18 милиграма за жени 50 и по-млади, 27 милиграма за бременни жени и 9 милиграма за кърмещи жени. Малко вероятно е да приемете твърде много желязо от храната, богата на желязо, но излишната добавка на желязо може да доведе до токсичност при желязо. Допустимото горно ниво на прием или максималната безопасна дневна доза е 45 милиграма желязо.
Ползи
Някои групи от населението могат да изискват железни добавки, включително таблетки. Службата за хранителни добавки съобщава, че групите с повишени нужди от желязо, които могат да се възползват от желязото, включват бременни жени, тийнейджърки, жени с тежки менструални загуби, хора с бъбречна недостатъчност и хора, които не абсорбират желязо правилно. Ако имате анемия с недостиг на желязо, приемането на железни таблетки може да доведе до възстановяване на нивата на желязо и да се отърве от странични ефекти, свързани с анемия, като умора.
