Конюгираната линолова киселина намалява телесните мазнини при животни, според метаанализ, публикуван в "Американския вестник на клиничното хранене" през май 2007 г. Но резултатите от проучвания, които използват хора, не са убедителни. Дори тези проучвания, които показват ефект, обикновено показват само минимални ползи от приемането на добавки CLA.
Потенциално загуба на мазнини
Някои изследвания сочат малка полза от загуба на тегло при приемането на CLA добавки. Проучване, публикувано в "Британски вестник на храненето" през март 2007 г., установи, че хората, които са приемали 3,4 грама CLA в продължение на шест месеца, са загубили повече телесни мазнини от тези, които са приемали плацебо. Жените и хората, които са били със затлъстяване, губят повече телесни мазнини от мъжете или хората, които са здрави или с наднормено тегло.
Размер на ефекта
Не очаквайте да вземете CLA и да се разтопите паунда. Май 2007 г. "Американския вестник на клиничното хранене" мета-анализ установи, че хората са загубили около 0,1 паунда на седмица, когато са приемали 3,2 грама CLA на ден. Това означава, че ако се опитвате да отслабнете, като вземете тази добавка, ще отнеме 10 седмици, за да загубите само 1 килограм.
Площ на отслабване
Въпреки че някои проучвания сочат потенциал за загуба на мазнини в корема с използването на CLA, това може да не е основната област на загуба на мазнини с тази добавка. В проучването "British Journal of Nutrition" за 2007 г. по-голямата част от загубата на мазнини дойде от краката на участниците, но също така се намалиха съотношенията им с талията към бедрата, така че някои коремни мазнини се загубиха.
Противоречиви резултати
Не всички проучвания показват полза от загуба на тегло от приемането на CLA. Например, проучване, публикувано в "European Journal of Clinical Nutrition" през 2003 г., установява, че въпреки че добавката на CLA помага да се увеличат чувствата на пълнота, това не води до това, че участниците ядат по-малко или губят тегло. Друго проучване, публикувано в "Американския журнал за клинично хранене" през март 2006 г., не намира ползи нито за загуба на тегло, нито за поддържане на загуба на тегло, след като са взели 3,4 грама CLA на ден за една година.
