Гледайки всяко дете да се появи в ръце и да скочи надолу на някоя детска площадка, вероятно ще видите широка усмивка: ползите от играчката са непосредствено очевидни за детето. Независимо дали става дума за игра, в гимнастика или практика на йога, ръцете обръщат тялото и помагат да се обърнат неблагоприятните ефекти от гравитацията.
Стимулира ендокринната система
Устройствата за ръце се считат за надморска височина в системата йога, защото главата е по-ниска от сърцето в последната поза. Handstand или Adho Mukha Vrkasana помага да се стимулира цялата ендокринна система, според Пам Вернер от Студио Слънце и Луна Йога във Феърфакс, щата Вирджиния. След като тялото се обърне с главата надолу с краката в горната част и най-близо до земята, кръвта се премества в главата. Това стимулира хипофизната жлеза в главата, което помага на зададената точка за здравословно тегло. Инверсията води до кръвоснабдяване на щитовидната жлеза, за да се подпомогне регулирането на производството на Т3 и Т4, което също засяга метаболизма. Поставката носи кръв на надбъбречните жлези, за да помогне за намаляване на производството на кортизол, "стресовия хормон", който се освобождава, когато сме в краен срок или се движим през тежък трафик. Неизвестно, някои хора изпитват изтощение на надбъбречните жлези, ако не могат да успокоят нормалния отговор на стресови ситуации.
Изгражда горната здравина на тялото
Ръкохватките изискват якост на горната част на тялото и това ще изгради големите мускули, използвани за поддържането му, според B.K.S. Ийенгар, великият основател на Iyengar йога, практикувал по целия свят. Те включват гръдния кош на гръдния кош, предната част на раменете, предните делтоиди и гърба на раменете, задните делтоиди. Също така изграждате мускулна сила на големите мускули на гърба: латисимус и трапец.
Помага за облекчаване на дребна депресия
Ръкавиците са добре известно лекарство в йога кръгове като настроение-асансьор и могат да помогнат за намаляване на малката депресия, според "Йога вестник". Чрез привеждане на кръвта в главата често може да облекчи незначителното главоболие, да подобри храносмилането и елиминирането. Причината е, че гравитацията довежда кръв - и кислород до главата, която обикновено е вертикална и се премества напред до известна степен, което може да създаде по-малък обем на гърлото. По време на ръцете, малките и дебели черва също са обърнати и действието на инверсията може да помогне за облекчаване на нередовността чрез преместване на тяхното съдържание. Инверсията също оказва натиск върху илеоцелевата клапа, която може да помогне за бързото детоксикация.
