Лимонената киселина естествено се среща в плодовете и придава на храната вкус. Лимонената киселина се смята за антиоксидант и може да се използва за предпазване от свободни радикали и повишаване на скоростта на метаболизиране на мазнините в организма. Преди да използвате лимонена киселина, за да изгаряте мазнините и да отслабнете, говорете с Вашия лекар. Той вероятно ще препоръча по-традиционни методи като редовни тренировки и диетични промени.
Видове
Цитрусовите плодове съдържат най-голямо количество лимонена киселина. Лимоните и лимоните съдържат най-лимонената киселина от всички плодове и зеленчуци. Лимонената киселина също се използва като хранителна добавка, която подобрява киселинността на виното, безалкохолните напитки, бирата и сирената. Лимонената киселина също се предлага като добавка и се инструктира да се консумира след хранене.
Експертна прозност
Плодовете с високо съдържание на лимонена киселина също съдържат високи количества витамин С. Витамин С е доказано, че е ефективен при изгаряне на мазнините по време на тренировка. Според проучване от юни 2005 г., публикувано в "Дневник на Американския колеж по хранене", изследователите установяват, че хората с подходящ прием на витамин С изгарят мазнини с 30% по-високи по време на тренировка, отколкото тези с ниско съдържание на витамин С в диетата си.
вещи
Лимонената киселина действа като антиоксидант, който може да ви помогне да увеличите количеството изгорени мазнини. Антиоксидантите се борят срещу повреди, причинени от свободните радикали, включително увреждане на мастните запаси и мускулите. Антиоксидантните препоръки от Кооперативната система за разширяване на Алабама са 200 до 1000 mg дневно от източници на витамин С, включително цитрусови плодове.
Внимание
Не приемайте лимонена киселина, ако страдате от определени медицински състояния. Пациентите със сърдечни заболявания, бъбречни заболявания, нарушения на надбъбречните жлези, електролитни дисбаланси или проблеми с хранопровода трябва да избягват добавянето на лимонена киселина. Потенциалните нежелани реакции на подхранването с лимонена киселина включват подуване, неправилен сърдечен ритъм, мускулен дискомфорт, промени в настроението и стомашно-чревни нарушения.
