Често започваща на възраст между 8 и 16 години, менструацията е нормална част от живота на всяко момиче. По време на менструалния цикъл тялото на жената изхвърля кръв и тъкани, натрупани по стените на матката. Обикновено трае три до седем дни, периодът на жената обикновено се проявява веднъж месечно, докато не стигне до края на зрелостта. Много момичета се чудят дали все още могат да плуват по време на менструалния цикъл.
Влез в плуването
За да отговорим на въпроса просто, да, можете абсолютно да отидете да плувате по време на вашия менструален цикъл. Всъщност вашият период наистина не трябва да ви пречи да правите някаква дейност. Някои жени дори имат сексуален контакт по време на менструацията; макар че дейността може да стане малко объркана, тя е напълно безопасна. Независимо дали плувате в клас фитнес, като част от клуб или просто за забавление, вашият менструален цикъл не трябва да ви пречи да скачате в басейна.
Бъдете готови за действие
Това каза, че трябва да използвате правилните консумативи, докато плувате по време на вашия период. Уверете се, че сте плъзгали допълнителни тампони или менструална чаша в плувката. Ако носите менструален тампон по време на плуване, водата в басейна ще доведе до намокряне на подложката. Заедно с това, че подложката е по-малко абсорбираща, тя също така може да позволи на кръвта да изтече във водата в басейна. Вместо това използвайте тампон или менструалната чаша, за да хванете кръвта си докато си плувате. Тампонът е цилиндър от мек памук, който се вкарва във влагалището. Веднъж поставен, тампонът абсорбира кръвта и я блокира от излизането от тялото ви. Малка нишка, прикрепена към края на тампона, виси от вагината ви и позволява лесно отстраняване. Когато носите бански костюм, просто го пъхнете в зоната на костюма на костюма. Ако не ви харесват тампоните, помислете за използването на менструалната чаша. Обикновено от каучук или силикон, тези малки чашки също се вкарват във влагалището по време на Вашия период. Вместо да абсорбира кръв като тампон, чашата просто хваща кръвта. В зависимост от кръвния ви поток, менструалните чаши обикновено могат да се носят от 6 до 12 часа, преди да се изпразнят, въпреки че по-често изпразване може да предотврати преливане.
Отидете с потока си
Тампоните се предлагат в голямо разнообразие от размери и е важно да изберете подходящия размер за вашия период. Нагласете размера на тампона от кръвния поток; тежкото кървене изисква висока абсорбция, докато лекото кървене изисква само абсорбиране на светлината. Използването на тампон за поглъщане на светлина в ден на тежко кървене може да доведе до изтичане, което може да е смущаващ проблем, независимо дали в басейна или на сушата. Тъй като тампон низ вероятно ще се насити с вода в басейна, променете тампона след плуване.
Спасяване на вашия стил
По време на менструацията, някои жени изпитват тежки спазми в долната част на стомаха. Въпреки че тези спазми обикновено не предизвикват значителни проблеми, те могат да бъдат изключително болезнени. Въпреки че упражненията като цяло спомагат за облекчаване на спазмите, може да се наложи да избягвате плуването, ако вашите спазми са твърде силни. Ако менструалните крампи често ви карат да се удвоявате от болка, губите дъха си или съединете стомаха си внезапно, плуването може да не е безопасно. Ако решите да плувате с тежки менструални спазми, уверете се, че възрастен е наблизо, за да ви държи под око.
