Намирането на време за ежедневно каране на велосипед не само ще осигури чист въздух и самота, но и може да играе роля в цялостното ви здраве. Велосипедното колоездене е един от най-бързите начини за изгаряне на калориите, отбелязва Харвардски здравни публикации. Скоростта на педалите ви определя калориите ви да се изгорят, но 30-минутно пътуване изгаря няколко стотин калории.
Бързо изгаряне на калории
Колоезденето при скорост между 12 и 14 мили / час помага на човек от 175 килограма да изгори около 346 калории, според HealthStatus. Същият човек изгаря около 420 калории за 30 минути педали с темп от 14 до 16 мили в час. Ако не се интересувате от колоезденето по пътя, заменете вашия мотор за планински велосипед. При 30 минути планинско колоездене, човек с тегло 175 лири изгаря около 336 калории. Във фитнес залата един и същ човек изгаря около 451 калории, педантирайки стационарен велосипед с енергични темпове.
Педали за по-здраво тяло
Язденето на велосипеда е ефективен начин за подобряване на цялостното ви здраве. Като спорт с ниска степен на въздействие, велосипедите няма да доведат до болки в ставите, докато горят калории, изграждат мускули и укрепват тялото ви. Тази дейност подобрява сърдечно-съдовото здраве, мобилността и здравината на костите, като същевременно помага да се намали стреса.
