Пубертетът е времето в живота на младия човек, когато хормоните се увеличават, което води до физически и емоционални промени. Момичетата растат на гърдите, започват менструация и растеж на косата, докато момчетата изпитват гласови промени, ерекция и увеличен растеж на косата. Емоциите могат да се развият и в този период от живота, което води до депресия, несигурност и гняв. Знаейки как да се справяме с пубертета е важно и за двата пола да преживеят по-плавен преход в зряла възраст.
Етап 1
Говорете с надежден възрастен за притесненията си. Възрастните са във вашите обувки и ще бъдат готови да ви помогнат по всякакъв начин, от който имате нужда. Тъй като емоционалната тревога е част от пубертета, просто отдаването на неудовлетвореност от съчувствие на ушите ви помага изключително.
Стъпка 2
Слушайте вашите родители и близки по отношение на вашето променящо се тяло. Сексуалното желание и натискът от страна на връстници са два от основните проблеми, за които се притесняват родителите. Те не се опитват да тикат живота ти, само улесняват ума ти по отношение на нормалността на вашите чувства и тревоги.
Стъпка 3
Прочетете наличните материали относно промените, които ще настъпят. Разбирането на това, което ще се случи, ще ви помогне да се справите с него, вместо да сте в тъмнината за променящото се тяло. Някои хора в миналото са имали страх, когато са преминали през първия период или първият "мокър сън". Това ще ви помогне да разсеете тези страхове, след като претърпите тези промени.
Стъпка 4
Упражнявай се редовно. Упражняването два до три пъти седмично ще поддържа здраво тялото и ума ви. Той облекчава стреса, като същевременно гарантира, че нивата на хормона Ви остават в нормален диапазон за вашата възраст.
Стъпка 5
Разберете, че всеки се развива с различна скорост. Ако вашият най-добър приятел има по-голям размер на гърдите или ако мъжки приятел се хвали, че той вече бръсне, докато все още сте голи лице, не се изнервяйте. Вие все още се развивате и може да са ви необходими повече време, докато тялото ви се навакса.
