Контузия на коляното обикновено е резултат от удар или падане на коляното. Коляното е особено уязвимо от контузии. В допълнение към контузията, увреждането на коляното може да доведе до ожулвания или сълзи на кожата, които се срещат често при наранявания на коляното, според HealthCareClinic.org. Възстановяването от контузия на коляното може да отнеме няколко дни или няколко седмици, в зависимост от тежестта на нараняването и начина, по който се управлява.
За контузии
Контузия възниква, когато кожата на коляното и подлежащите тъкани претърпят директен удар. Малките кръвоносни съдове, наречени капиляри, се разпадат, разсипвайки кръвта в тъканите, мускулите и сухожилията на коляното. Кървенето може да причини подуване и синини, както и болка в коляното. Ако подуването е сериозно, тъканите могат да се почувстват стегнати при натискане с пръст. Кървенето може да се разпадне надолу по крака, така че и шията или телето могат също да бъдат наранени. В допълнение към увреждането на тъканите костта на коляното може да бъде наранена, което увеличава тежестта на нараняването.
ОРИЗ.
Основното лечение за контузия на коляното е известно с акронима R.I.C.E., или почивка, лед, компресия и повишаване. ОРИЗ. трябва да започне веднага щом настъпи нараняването. Оставете коляното; избягвайте спортни или трудови дейности, които ще поставят натиск върху пострадалата област, като катерене на стълби или бягане. Университетът в Айова препоръчва покритие от ледени дрехи за 20 минути от четири до осем пъти на ден. Еластичната превръзка ще осигури компресия, за да се намали подуването и да се осигури подкрепа. Повдигнете коляното над нивото на сърцето колкото е възможно повече, за да намалите отока и да източите излишната течност от коляното.
Други стратегии
Въпреки че първоначално се препоръчва лед за контузия на коляното, топлината може също така да стимулира заздравяването. След първите 48 до 72 часа, може да преминете на топлина вместо лед, ако се чувства по-добре. Топлината увеличава циркулацията в увреденото коляно и може да помогне за намаляване на подуването. Можете също така да масажирате коляното или да нанесете омекотители за отопление, за да увеличите циркулацията в увредената зона. HealthCareClinic.org препоръчва също да ядете допълнителни протеини по време на възстановяване, за да стимулирате изцелението.
Време за изцеление
Тежестта на нараняването ще определи колко дълго е необходимо коляното ви да се лекува. Едно просто натъртване може да изчезне в рамките на една седмица, особено ако болката ви е незначителна и вие сте в състояние да упражнявате нежно упражнение, за да запазите коляното. Тежките кръвонасядания и подуване може да отнеме няколко седмици, за да отслабнат, според Американската академия по ортопедични хирурзи. AAOS предупреждава, че ако натискате коляното, като се опитвате да направите прекалено много, може да забавите заздравяването.
