Глутаминът е основна аминокиселина - един от градивните елементи на протеина. Той играе различни роли в тялото, включително регулиране на имунната функция, мозъчната функция и храносмилането. В повечето случаи няма да се нуждаете от добавки, за да задоволите нуждата на тялото от това хранително вещество, но определени състояния като болест, стрес, интензивно упражнение и инфекции могат да понижат нивата на глутамина. Допълнението може също така да предложи терапевтична полза за различни състояния, включително възпалителна болест на червата, според Медицинския център на Университета в Мериленд. Някои препоръки за дозиране съществуват за добавяне на глутамин и основно зависят от състоянието, което се лекува, вместо от други фактори, като например пола.
Общи указания за дозиране
Медицинският център Beth Israel Deaconess отбелязва, че предложената доза глутамин може да варира от 3 g до 30 g дневно. Той съобщава "силни доказателства" за установена безопасност до 14 грама дневно, но и по-високи дози изглеждат безопасни. Здравната система на Университета в Мичиган отбелязва следните дневни дози, използвани в клиничните проучвания: здраве преди и след операцията: 20 g; атлетично представяне и инфекция след тренировка: 5 g веднага след тренировка и 5 g два часа по-късно; диария: 136 mg на килограм тегло; алкохолно изтегляне: 1 g дневно в разделени дози; пептична язва: 500 mg до 1000 mg три пъти дневно.
Дозировъчни съображения за конкретни лица
Drugs.com отбелязва, че производителите на продукти от глутамин препоръчват редовен скрининг на бъбречната или чернодробната функция при употребата им. Глутаминът се метаболизира в вещества, които могат да се натрупат до опасни нива, ако страдате от чернодробно заболяване. Сайтът препоръчва и по-възрастни хора да се консултират със своите лекари за конкретна доза, тъй като те са по-склонни да имат увредена функция на черния дроб, сърцето и бъбреците, както и съществуването на други здравословни проблеми. Медицинският център на Университета в Мериленд не препоръчва да се дават глутаминни добавки на деца под 10 години. Той отбелязва, че дозировка от 500 mg три пъти дневно за деца на 10 и повече години изглежда безопасна. Уведомете при Вашия лекар дали трябва да използвате глутамин и при каква доза.
Опасения за безопасността
Тъй като глутамин естествено съществува в организма и в храната, той изглежда като цяло безопасна добавка. Използването му в определени случаи обаче може да се окаже проблематично. Медицинският център на Университета в Мериленд отбелязва лабораторни изследвания, които показват, че глутаминът е стимулирал туморния растеж. Този вид изследвания обаче не е достатъчен, за да се направят окончателни заключения. Ако страдате от рак, говорете с Вашия лекар за този потенциален риск. Медицинският център на Бет Израел Диаконс отбелязва, че глутаминът може да се намесва в лекарства против припадъци и в случая, при който глутаминовото добавяне предизвиква епизоди на мания при двама души, които не са имали анамнеза за биполярно разстройство.
Други съображения за употреба
Говорете с Вашия лекар, преди да приемате глутаминови добавки, ако сте бременна или кърмите. Топлината разрушава глутамина; да се приемат добавки със стайна температура или студени храни и напитки. Drugs.com съобщава, че безопасна употреба е установена само до 16 седмици. Не е установено дали ще се използва по-дълго време.
