Личият плод датира от древен Китай, но не е нужно да пътувате по целия свят, за да го намерите. Преобладаващи в азиатските пазари и магазините за хранителни стоки, личи са подходящи за разбъркващи ястия, салати и като сладка закуска сами по себе си. Преди да се насладите на плътта, трябва да отделите малко време, за да отлеете твърдата, червеникава черупка. Индивидуалните личи са с ниско съдържание на калории, но яденето на шепа може бързо да увеличи калориите.
Сухите личи са по-високи в калориите
Често е възможно да намерите сурови и сушени личи в супермаркета, но дисплеят може да бъде отбелязан като "личи", което е алтернативното изписване на името на този плод. Според Американското министерство на земеделието, един личи без неговата черупка съдържа около 6 калории. Сушените личи са по-високи в захарта и калориите, отколкото в суровите си партньори. Един сух личи има 7 калории.
