Електронното мускулно стимулиране, или EMS, предотвратява мускулната атрофия. Според Американския съвет за упражнения тази технология доставя електронни импулси на мускулите чрез електродите, поставени върху кожата, и е ефективна като част от плана за рехабилитационна физиотерапия. През последните години различни компании пускат на пазара продукти за EMS за естетически цели, като твърдят, че чрез свиване на мускулите устройствата ефективно пресъздават "тренировка". Тези продукти обаче не са доказали ефективността си при загуба на тегло или мускулно тонизиране.
Характеристика
Оборудването за упражняване на EMS обикновено се състои от EMS единица, която изпраща електрически импулси през проводими тампони, разположени върху различни части на тялото. Американският съвет за тренировки заявява, че има различни спот-специфични продукти, предназначени за коремните мускули, бедрата и бедрата. Един от най-популярните видове продукти за тонизиране на EMS са коремните тонизиращи колани, които повеждат електричеството към мускулните мускули. Според Федералната търговска комисия на САЩ или Федералната търговска комисия много от тези продукти твърдят, че осигуряват "абсорбция на платката" или намаляват коремната обиколка без упражнения.
Жалби
Федералната търговска комисия подаде оплаквания срещу трима от най-изявените производители на коремни тонизиращи колани, цитирайки различни фалшиви твърдения, направени във връзка с тези колани. Сред твърденията, оспорени от Федералната търговска комисия, са тези, които твърдят, че коланите причиняват загуба на мазнини и загуба на инчове, осигуряват определение на коремните мускули и са равни или по-добри от хрускания или престоя. Някои производители направиха директни, количествено измерими твърдения, като "губи четири инча за 30 дни гарантирани", "30% по-ефективно от нормалното упражнение" и "10 минути се равнява на 600 седящи прозорци". Федералната търговска комисия съобщава, че фирмите фалшифицират, че тези продукти премахват целулита.
Внимание
Американската администрация по храните и лекарствата, или FDA, изрази своята загриженост относно устройствата за тонизиране на EMS. Според уебсайта на FDA нито едно от тези устройства не е одобрено за загуба на тегло или намаляване на обиколката. Освен това, FDA предупреждава, че използването на тонизиращ колан на EMS, който не отговаря на изискванията за безопасност на FDA, може да причини шокове, изгаряния, натъртване, кожно дразнене или болка. Понастоящем FDA отбелязва, че Slendertone Flex е изчистена за използване при мускулно тонизиране и укрепване. FDA отбелязва обаче, че нито едно устройство EMS не създава значителна промяна в външния вид без диета и упражнения.
проучване
Американският съвет за тренировки цитира изследване, проведено върху тонизиращо оборудване на EMS, което установи, че този тип EMS технология е "неефективно, отнема много време и понякога дори болезнено". Проучването, ръководено от Джон Порчари от Университета на Уисконсин за човешка лаборатория за ефективност, оцени ефективността на устройствата в 29 колежани. Субектите се измерват за теглото, телесните мазнини и силата на мускулите и се разделят на контролни групи. След осем седмици EMS групата не показа значителни подобрения в телесното тегло, процента на телесните мазнини, силата или външния вид в контролната група, която не е с EMS.
Съображенията
Федералната търговска комисия подчертава, че диетата и упражненията остават най-ефективните начини за елиминиране на мазнините. Федералната търговска комисия предупреждава, че докато продукти като устройства за тонизиране на EMS могат да предложат надежда за лесна загуба на тегло и тонизиране, те едва ли ще предоставят тези резултати сами. Федералната търговска комисия призовава здравословните промени в начина на живот да подобрят силата и външния вид.
