Един килограм телесна мазнина е равен на 3500 калории, докато 1 килограм хляб от пълнозърнест хляб съдържа 1,296 калории, пише в книгата "Хранене за здраве, фитнес и спорт" Мелвин Х. Уилямс. Опциите за хляба варират в калоричното съдържание.
Пюре тост
Един обикновен парче препечен хляб е приблизително 24 грама, докато голяма част от тост е 38 грама, изчислява Уилямс. Според уебсайта на Министерството на земеделието на САЩ "My-Food-A-Pedia", обикновеният парче препечен хляб съдържа 65 калории и големи парчета 78.
Бял тост
Белият тост съдържа 69 калории на обикновен парче и 80 калории на голям парче, съобщава My-Food-A-Pedia. Желът добавя 51 калории на супена лъжица.
Ръжен тос
Един обикновен парче ръж съдържа 64 калории, My-Food-A-Pedia изчислява, докато голяма част съдържа 83 калории. Маслото добавя 36 калории на чаена лъжичка.
Сладкарски тост
Sourdough тост съдържа 69 калории в редовен парче и 96 калории в голям парче, според My-Food-A-Pedia. Нискомасленото кремообразно сирене добавя 35 калории на супена лъжица.
Стафиди за тос
Стафидините препечени на кашкавал пакетират 86 калории в парче от 29 грама, според Уилямс. Маслото за маркуч добавя 34 калории на чаена лъжичка, добавя My-Food-A-Pedia.
