Големите резултати поемат голям ангажимент. Един от най-често задаваните въпроси за "Най-големият губещ" е колко са състезателите по шоуто. Това е източник на критика към поредицата, тъй като схемите за упражнения не изглеждат реалистични за обикновения човек. Основната идея на шоуто обаче е, че диетата и упражненията водят до загуба на тегло. Вашата способност да отслабнете ще бъде толкова успешна, колкото и способността ви да намерите реалистичен план, който да продължите да следвате в дългосрочен план. Тези състезатели, които са в състояние да запази теглото на разстояние, намират начин да направят време за упражнения извън шоуто.
реалност
Средният индивид ще постигне ползи за здравето от 150 минути седмично умерена физическа активност, според "Медицина и наука в спорта и физическите упражнения" - списание от Американския колеж по спортна медицина. Въпреки това, ако усилвате до 250 минути или повече на седмица, това също води до клинично значима загуба на тегло. Това е разликата в петте 50-минутни тренировки на седмица вместо в пет 30-минутни тренировки на седмица. Това може да изглежда разумно в сравнение с тренировките с висока интензивност, които състезателите с най-голям победител правят в продължение на четири до шест часа на ден с надзор на обучителите. Джилиан Майкълс, един от треньорите, участващи в "Най-големият губещ", призна в интервю за уебсайта на сп. "Time", че за зрителите в къщи без професионален надзор тези тренировки са нереалистични и не са безопасни. Препоръчваните диапазони на сърдечно-съдовата активност са от 20 до 60 минути, от три до пет дни в седмицата, с начинаещи, започващи на по-ниския, 20-минутен край на диапазона, три дни в седмицата и работят до 60- пет дни в седмицата.
Характеристика
Професионалните обучители мотивират състезателите по време на трудните им тренировки всеки ден. Камерите улавят предизвикателствата и улесняват избягването на висококалорични изкушения. Състезателите правят пералното си, а готвачите подготвят здравословни ястия и те се наслаждават на отпуснатото време за релаксация. Критиците казват, че повечето хора няма да имат такива луксозни неща, за да се откажат, дори ако могат да намерят време за упражнения.
Съображенията
Възможно е да се упражнява толкова много, ако сте мотивирани, според телевизионен редактор Анди Денхарт, който поставя въпроси за "Най-големият губещ" и други реалности. Дан Евънс от сезон 5 все още намира до четири часа на ден, за да се упражнява самостоятелно. Кели Минър, училищен администратор и състезател от сезон 1, съобщава, че работи един до четири часа на ден, шест дни в седмицата, съобщава сайтът "Time" на Magazine. Според Националния регистър за отслабване, тези двама най-малко са на прав път. Деветдесет процента от участниците в регистрите, всички от които са загубили най-малко 30 килограма и са го запазили повече от една година, упражняват най-малко един час на ден.
Внимание
Треньорът "Най-големият губещ" Мишелс препоръчва дори да не се опитвате да повторите това, което виждате в шоуто. Тя каза, че програмата е под медицинско наблюдение и лекарите одобряват всичко, което прави. Тя също има диетолог и диетолог, надзираващ състезателите. Винаги проверявайте при лекаря си, преди да започнете нова програма за упражнения. Работете с надежден и сертифициран личен треньор, който ще ви създаде безопасна и прогресивна програма.
