Ако се опитвате да добавите повече мускули към рамката си, но се мъчите да ядете достатъчно калории, може да се обмисли добавка за увеличаване на теглото. Mammoth 2500 е висококалоричен прах, направен от Interactive Nutrition, който може да увеличи приема на калории, но това не е магическа формула, която се опакова на мускулите без усилие. Както при всяко добавяне на диета, консултирайте се с Вашия лекар, преди да добавите Mammoth 2500 към ежедневието си, за да обсъдите дали е подходящо и безопасно за Вас.
Какво представлява Mammoth 2500?
Mammoth 2500 е калорийно-плътен добавка за наддаване на тегло, продавана на хора, повдигащи тежести за изграждане на мускули. Той съдържа смес от протеини, мазнини и въглехидрати, но не и витамини. Белтъкът в праха идва от млечни продукти, включително и суроватка и казеин, както и яйце. Въглехидратите идват от малтодекстрин - който е базиран на царевица комплекс въглехидрати. И мазнината е под формата на средно верижни триглицериди от кокосова мазнина. Една порция, която е равна на четири лъжици прах, съдържа 920 калории, 152 грама въглехидрати и 50 грама протеин.
Mammoth 2500 и повишаване на теглото
Съгласно указанията за опаковката, Mammoth 2500 се приема един до три пъти на ден. Интерактивното хранене предполага консумация на тегло по време на закуска, след тренировки или като вечеря в средата на следобедното време. Производителите предлагат смесването на праха с 2 чаши вода или около 2 чаши пълномаслено мляко - пакетът всъщност предлага 525 милилитра мляко, което е малко повече от 2 чаши. Млякото добавя допълнителни 240 калории и 16 грама протеин за пиене. Когато се прави с вода и се консумира два пъти на ден, тежестта на натрупване осигурява 1,840 калории и 100 грама протеин. Това е дори по-високо, когато се прави с мляко: две порции съдържат 2520 калории и 136 грама протеин. Това е повече калории и протеини, отколкото повечето хора се нуждаят от цял ден, само с две порции добавка. Това също е 2 чаши течност два пъти на ден, което е голям обем, който можете да консумирате в допълнение към обикновената си храна, и може да е трудно да се приеме, ако имате малък апетит.
По-подробен поглед върху калориите и протеините
Получаването на повече калории е от съществено значение за всеки, който се опитва да наддаде. Броят на допълнителните калории, които трябва да направите, се различава и зависи от вашата тренировка, генетика и здраве. Добавянето на 250 до 500 калории на ден към обичайния прием може да ви помогне да спечелите 1/2 до 1 паунд на седмица. Mammoth 2500 осигурява много калории, които повече от много хора се нуждаят от цял ден. За справка, нуждите от калории за възрастни, които са много активни, варират от 2 000 до 3 200 калории на ден, а дребните, неактивни жени може да се нуждаят от още по-малко. Ако добавяте напитка за натрупване на тегло към текущия прием и не изгаряте всички допълнителни калории, то може да се превърне в мазнини, а не в мускули.
Освен това напитката може да осигури прекомерно количество протеин. За цялостно здраве се нуждаете от 0,35 грама протеин на килограм телесно тегло, а когато се тренирате, това се увеличава до 0,5 до 0,8 грама протеин на килограм. Така че, за справка, белтъчините се нуждаят от 150-лири човек, който не упражнява, е 53 грама на ден и за някой, който го прави, 75 до 120 грама. Две порции от Mammoth 2500 вероятно ще посрещнат или надхвърлят протеиновите ви нужди в целия ден. Консумирането на добавката заедно с редовната Ви диета може да доведе до много висок прием на протеини, което може да натовари черния дроб и бъбреците, което води до повишени нива на амоняк, гадене и диария. За да управлявате по-добре калориите и протеините, намалете размера на порцията на напитката за натрупване на тегло до една или две кофички, смесени в по-малко количество течност.
Добавете калории с истинска храна
Вместо висококалорична добавка с високо съдържание на протеини, калориите и протеините, които се нуждаете от истинска храна, плюс добавените хранителни ползи, като влакна и фитонутриенти, се получават. Смесете 1 чаша немаслено гръцко кисело мляко с 1/4 чаша смесени ядки и 1/2 чаша стафиди за закуска, съдържаща около 520 калории и 28 грама протеин. Или направете своя собствена висококалорична напитка, като смесвате 1 чаша мляко с 2 процента мазнини с 4 супени лъжици обезмаслено сухо мляко на прах, средно банан и 2 супени лъжици фъстъчено масло за 520 калории и 26 грама протеин.
