Ще видите StairMaster във всяка фитнес зала. Макар че те обикновено се поставят до всяка друга кардио машина, те са много по-ефективни. StairMaster ще се побере в сметката, независимо дали сте натиснати за известно време или търсите нещо, което да коригирате вашата фитнес програма.
Сърдечно-съдово упражнение за отслабване
Сърдечно-съдовите упражнения са ключовият компонент за загуба на тегло поради изгарянето на калориите. За да отслабнете, трябва да имате калоричен дефицит, което означава, че изгаряте повече калории, отколкото приемате. Това е причината за загуба на тегло и StairMaster е добра опция за кардио, защото многократно повдигате телесното си тегло. 30-минутна тренировка на StairMaster може да изгори средно 150 до 250 калории, в зависимост от теглото и усилието ви. Можете лесно да увеличите интензивността на тренировката, като промените скоростта и съпротивлението на вашите стъпки.
Скулптуриране и тонизиране
Последователните сърдечно-съдови тренировки на StairMaster ще помогнат за извайване и тонизиране на долната част на тялото. Редовните сърдечно-съдови тренировки не само ви помагат да отслабнете, но и да намалите общата телесна мазнина. Тъй като телесните Ви мазнини намаляват, формата на мускулите ви става по-очевидна. Четирикраките, телетата, hamstrings и glutes са предизвикани по време на цялата тренировка. Повтарящото се функционално движение означава скулптура на всяка крачка от пътя.
