Повечето хора страдат от главоболие от време на време. Въпреки че обикновено не са вредни, главоболието е, въпреки това, досадно и понякога силно болезнено. Те могат да бъдат предизвикани от редица фактори, включително алкохол, кофеин, хормонални колебания, стрес, шум и светлина. Главоболието обикновено реагира добре на извънредни болкоуспокояващи, като ибупрофен или аспирин, и почивка. Вместо да предизвиква главоболие, магнезият понякога се използва за предотвратяване на главоболие, особено главоболие от типа на мигрена. Получете медицински клирънс преди да приемате магнезиеви добавки
Имоти и потенциални предимства
Магнезият е минерал, който играе жизненоважна роля в няколко физиологични процеси, включително производство на енергия, имунитет и нервна функция. Той помага и за регулиране на кръвното налягане и понякога се използва за лечение на диабет, сърдечно-съдови заболявания и остеопороза. Медицинският център на Университета в Мериленд отбелязва, че хората, които страдат от мигренозно главоболие често имат по-ниски нива на магнезий от тези, главоболие. Магнезият може да помогне и за намаляване на честотата на главоболието.
Ефикасност
Статия, публикувана в изданието "Главоболие" от март 2011 г., отбелязва, че има все повече доказателства в подкрепа на употребата на магнезий като лечение на нарушения на главоболието. Повечето проучвания са оценили ефекта на магнезий върху главоболие от типа на мигрена, а не главно главоболие от типа на напрежението. Резултатите от проучване, публикувано в изданието "Неврологични науки" от юни 2007 г., показват, че магнезият намалява броя на главоболие с 69,9% при деца и юноши с напрегнато главоболие.
Източници и администрация
Диетичните източници на магнезий включват кафяв ориз, леща, фъстъчено масло, боб, спанак, овесено брашно и камбала. Предлага се и като хранителна добавка. Според медицинския център на Университета в Мериленд 200 mg до 600 mg дневно понякога се използват за предотвратяване на мигренозните главоболия. Тъй като това е обща насока, консултирайте се с Вашия лекар, преди да използвате тази доза и внимателно прочетете допълнителния етикет.
Съображения за безопасност
Не приемайте повече от 350 mg магнезий дневно - което е допустимото по-високо ниво на прием за възрастни - освен ако Вашият лекар не Ви каже. Приемането на големи дози магнезий може да доведе до нежелани реакции, включително коремни спазми и диария, и може да причини магнезийна токсичност, чиито симптоми включват загуба на апетит, мускулна слабост, много ниско кръвно налягане и неправилен сърдечен ритъм. Службата за хранителни добавки отбелязва, че магнезият може да взаимодейства с или да повиши ефекта на други лекарства, включително антибиотици и тиазидни диуретици.
