Гръдната кост се свързва с костната кост. Колянната кост се свързва с бедрата. Вашите връзки свързват тези кости помежду си. Предният кръстосан лигамент или ACL се движи диагонално по средата на коляното. Той осигурява ротационна стабилност, като същевременно предотвратява изплъзването на шийката ви пред бедрената кост. Атлетите са силно податливи на сълзи от ACL. Терапията включва хирургична реконструкция и физиотерапия. Постоперативният период изисква оптимални здравни и диетични практики.
Пост-оп Хранене
Тъй като анестезията и седацията възпрепятстват защитните рефлекси, които държат съдържанието на стомаха ви в белите ви дробове, вашият лекар ще изиска от вас да постите преди операцията. Някои хора излизат от операцията, чувствайки гладни, но други изпитват пълна загуба на апетит. Общата анестезия забавя метаболизма Ви, а следоперативните болкови медикаменти могат да причинят гадене. Хирурзите от "Олтепеда" на Валета в Сан Диего предполагат, че пациентите започват с чисти течности и постепенно напредват диетите си всеки ден. Ако стомаха ви може да ги толерира, хранителните шейкове осигуряват важни хранителни вещества, без да се налага да натоварвате храносмилателната система.
Омега-3 мастни киселини
Контролирането на възпалението е съществена част от лечебния процес. Изследователи от университета "Пърду" в Индиана установили, че омега-3 мастни киселини, открити при някои видове риби, подпомагат възникването на колаген след поражението и възпалението на контрола. Риби като херинга, сьомга, скумрия от сардини, пъстърва и риба тон са с високо съдържание на омега-3 мастни киселини. Добавянето на тези хранителни продукти към вашата следоперативна диета има някои отчасти странични ползи. Американското сърце асоциация съветва, че омега-3 мастни киселини предотвратяват сърдечните заболявания, а специалистите от Медицинския център на университета в Мериленд заявяват, че също така предотвратяват промени в настроението и депресия. Четири- до шестмесечният период на постхирургична намалена активност пречи на сърдечно-съдовата фитнес, а преди това активните пациенти могат да страдат от депресия в резултат на липса на физически упражнения. Добавянето на риба към вашата диета може да сведе до минимум депресията, както и загубата на ползи, свързани с аеробни упражнения.
Антиоксидантите
Хранителните вещества и ензимите, наречени антиоксиданти, се бори с веществата, които причиняват увреждане на тъканите. След ACL операция, про-възпалителни молекули, наречени цитокини, индуцират мускулна дисфункция, причинявайки мускулна атрофия. Антиоксидантите витамин С и витамин Е модулират активността на тези цитокини. Изследователи от института Linus Pauling смятат, че тъй като силата на краката е свързана с съдържанието на витамин С в кръвта, приемането на витамин С и витамин Е може да ускори лечебния процес чрез намаляване на възпалението и повишаване на здравината. Те дадоха на една група пациенти с ACL хирургия 400 IU витамин Е и 1000 mg витамин С. Другата група получи плацебо. След три месеца групата на антиоксидантите показва по-голямо увеличение на мощността от групата на плацебо. Докато тези резултати звучат окуражаващо, лекарите са смесени за употребата на добавки. Валета, например, предупреждава, че добавките след операция могат да разстроят стомаха ви. Цитрусовите плодове са богати на витамин С, а пшеничните зародиши и зърната имат големи количества витамин Е.
Контрол на теглото
Увеличаването на теглото е неизбежно, ако продължите диета за обучение в следоперативния период, според Американската диетична асоциация. Добавеното тегло допълнително натоварва коляното ви. За щастие, в рамките на около четири седмици физическият ви терапевт увеличава интензивността на вашите рехабилитационни сесии, затова започнете да изгаряте повече калории. Педалирането на велосипед, за да възвърнете обхвата на движение и ходенето на бягаща пътечка, за да наблюдавате походката, са два важни аспекта на ACL рехабилитацията. Увеличете приема на калории само след повишаване на нивото на активност. Американската диетична асоциация препоръчва хранене на храни с ниско съдържание на мазнини, но с високо съдържание на хранителни вещества. Спанакът, ряпа и мангото са богати на витамин А, който е важен за растежа на клетките. Печените картофи, зелето, домати и пъпеш предлагат не-цитрусови алтернативи за витамин С. Морските дарове и бадемите имат високо съдържание на цинк, което помага при зарастването на рани.
