Има много фантастични ползи за здравето от туризъм, включително намаляване на риска от проблеми като диабет, затлъстяване, сърдечни заболявания и безпокойство, отбелязва Американското туристическо дружество. Преди да излетите на вашето приключение, обаче, важно е да се подготвите за вашето пътуване, като се обличате правилно и вземете необходимите консумативи.
Върховете и гънките
Когато се преобличате, трябва да имате предвид утехата и безопасността. Как се обличате зависи от продължителността на вашето пътуване, местоположение и прогноза за времето. Независимо дали е топло или студено, където ще се разхождате, обличайте слоевете, за да можете да премахнете парчетата, ако станете прекалено горещи и да ги добавите обратно, когато се охлади. Носете вътрешен слой, който е направен от материя, за да запазите потта да се залепне за вас и да се изолира в студени ситуации. Средният Ви слой трябва да се състои от къси панталони или дълги панталони, които са леки за топло време или по-дебели за по-студено време. Вълна е идеална за носене, когато е студено, а памукът прави добър избор по време на топлите дни. Изберете дрехи, които не са толкова плътни, че не сте в състояние да се движите свободно, за да се изкачите над препятствията и не е твърде свободно, за да се хванат на нещата.
Обувки
Националната служба по паркове препоръчва носенето на здрави, разбити ботуши, които са удобни и имат добра сцепление. Има няколко вида обувки за пешеходен туризъм, от които можете да избирате. Тежките ботуши за туризъм имат твърда междинна подметка и са идеални за раници, където има труден терен и катерене. Леките туристически ботуши са здрави и работят добре в повечето условия за туризъм. Пътеките за следене са вид лека тениска с добър протектор, направена за леко пешеходен туризъм и пътека. Ако се движите по лесен до умерен терен, обувки за пътеки, които са като маратонки, но са по-твърди и с по-голям протектор, работят добре.
Връхни дрехи
Независимо от сезона, в който се разхождате, добра идея е да носите подходящото външно облекло, когато имате нужда от него. Леко, водоустойчиво яке може да предпази кожата ви от вятър и лек дъжд, което го прави подходящ за кратки преходи, където очаквате приятно време. Когато се разхождате със силен дъжд, поемайте водоустойчиви дрехи, като дъждобрани и дъждобран или сако. През зимата, когато студените температури са често срещани, ще трябва да вземете водоустойчиви, изолирани външни слоеве, като палто и гащеризони, както и допълнителен среден слой, като яке от руно, пуловер или риза с дълъг ръкав.
аксесоари
Изберете чорапи, които отблъскват влагата и се вписват добре. При топло време използвайте леки, дишащи чорапи; със студени температури, изберете чорапи, които са тежки и осигуряват добра изолация. Леката шапка с периферията може да ви предпази от слънцето, а шапката ви държи топла и ви предпазва от загуба на топлина от тялото при студ. Слънчевите очила могат да защитят очите ви от слънцето и да предотвратят снежната слепота. Носете удобна раница, за да съхранявате допълнителните си слоеве и други елементи като комплект за първа помощ, храна, напитки, GPS, свирка и фенерче с допълнителни батерии.
