Ако търсите алтернатива на нискокалорична алтернатива на същата стара птиче месо, свинското месо е вашият отговор. Свинското филе е естествено много постно и работи в множество рецепти, смесващи се с всеки вкус, който може да се представи. Ще получите много протеини от този рязан месо, без да добавяте калории към храната си.
Калория разбивка
Свинско филе на табела Снимка: Марк Стют / iStock / Гети изображения Четиридесет унции сварени свинска чушка предлагат около 165 калории - дават или приемат няколко калории. Свинската филе е невероятно ниско съдържание на мазнини, съдържаща между 4 и 4,5 грама мазнини на 4-унция сервиране. Тъй като мазнините ви дават 9 калории в грам, само 36 до 41 от всички калории са от мазнини. Свинската филе не осигурява въглехидрати, така че останалите калории са от протеини. Тази 4-унция печена филе има около 30 грама протеин, или около 120 калории от протеин, тъй като протеинът има 4 калории на грам.
