Видът на аборта, който Вашият лекар избира за Вас, ще зависи от етапа на бременността, до който сте напреднали. Обикновено абортите, които се появяват по-рано по време на бременност, имат по-кратък период на възстановяване, тъй като те са по-малко екстензивни. Ако претърпите по-късно аборт, можете да очаквате по-дълго време за възстановяване. Важно е да обсъдите различните видове аборти и последващите грижи за избрания от Вас начин, така че да знаете точно как абортът ще повлияе на тялото ви и какво означава това, когато се върнете към редовните си дейности, като упражняване.
Препоръки за лекар
Лекарят, който извършва вашият аборт, ще бъде запознат с вашия индивидуален случай, вида на аборта, който сте преживели и какво означава това за вашето възстановяване. Обсъдете след процедурата за това как да се върнете към нормалните си дейности. Ако има усложнения, може да имате по-дълъг период на възстановяване от традиционния след аборт. Ако забравите да попитате, обадете се в клиниката и говорете с медицинска сестра, която може да получи вашето досие и да ви даде лични препоръки с помощта на лекаря.
Веднага след
Веднага след процедурата си, може да се почувствате глупаво в зависимост от типа анестезия, която Вашият лекар е използвал. Макар че е добре да ходите, може да поискате от приятел или член на семейството да ви отведе до дома от клиниката, за да можете да си починете и да се възстановите. През следващите няколко дни след процедурата си, е добре да възобновите общите ежедневни дейности, като например почистване на къщата, ходене пеша или работа и училище, ако е необходимо. Единственият траен ефект може да бъде появата на зацапване и спазми.
След седмица
След седмица до 10 дни можете да започнете да възобновявате нормален график за упражнения, стига да се чувствате комфортно. Ако започнете да упражнявате и забележите прекомерно кървене, спрете да тренирате и незабавно се свържете с Вашия лекар. Ако е възможно, облечете се в рутинната тренировка, за да аклиматизирате тялото си, за да упражнявате, и да отделите време за оценка на реакцията на тялото. Гледайте за предупредителни признаци за проблем като тежко кървене, преминаване на кръвни съсиреци, температура над 100 градуса по Фаренхайт или силна болка.
Упражнение с ниско въздействие
Упражненията с ниска степен на въздействие са най-добри, когато започнете да тренирате отново. Това означава, че упражнението е по-лесно да се направи, докато се адаптирате отново към тренировката си. Започнете с леки упражнения, като ходене, вдигане на леки тежести или йога. Докато се чувствате по-силни, можете да добавите по-тежки тежести, да се разхождате или да карате колелото си. Важно е да отделите времето си и да слушате тялото си, докато се върнете към нормалното след аборта.
