Ако сте изтеглили квадрицепса - голямата мускулна група, която минава през предната част на бедрото - вашият лекар може да е предписал компресионно опаковане като част от вашето лечение. След период на почивка, за да позволите нараняването да се лекува, най-вероятно ще успеете да продължите да играете тенис, но преди това изтегленият мускус ви прави кандидат за реванш. Травмите от този вид се различават по отношение на тяхната тежест и изисквания за лечение, затова следвайте препоръките на Вашия лекар по отношение на опаковането на сайта на нараняването, когато се върнете в двора.
Извадени квадрицепси
Често срещани наранявания с квадрицепс се появяват при спортове, включващи бързи стартирания и спирания, а мускулните издърпвания - известни също като щамове или сълзи - са сред най-често срещаните травми при челото. Ако сте изтеглили четворката си, Вашият лекар вероятно ще попита как е настъпило нараняването и да извърши физически преглед, за да провери нежност или синини. След като Вашият лекар определи дали нараняването Ви е леко, умерено или тежко, тя ще Ви посъветва по отношение на лечението и прогнозата. Щамовете от степен 1 са сравнително леки и са склонни да се лекуват след две до три седмици. Степента от 2 степен включва повече увреждане на мускулните влакна и може да отнеме една до две седмици, за да се лекува. Щамовете от степен 3 включват значително разкъсване на мускулната тъкан и могат да отнеме месеци, за да се излекуват напълно.
Компресионно обвиване
Според статия, публикувана в "Текущи прегледи в мускулно-скелетната медицина" през октомври 2010 г., има малко научна основа за стандартните протоколи за лечение на мускулни щамове, включително компресията. Независимо от това, типичното лечение на изтеглен квадрицепс включва компресионно опаковане, за което се смята, че намалява вътрешното кръвотечение и предотвратява допълнително подуване. За да постигнете това, Вашият лекар може да Ви предложи опаковане на ранен квадрат с еластична пресована превръзка в най-ранния стадий на рехабилитация. Опаковането на квадрата поставя лек натиск върху тъканта около нараняването ви, което може да подобри притока на кръв. Превръзката също така осигурява поддръжка и служи като полезно напомняне, че трябва да я улесните, докато чакате увредената тъкан да се лекува.
рехабилитация
Американската академия по ортопедични хирурзи подчертава значението на изчакването, докато мускулите лекуват, преди да се върнете към тренировъчния режим. Вашият лекар е малко вероятно да изчисти завръщането ви в тенис, преди отокът да изчезне и да се освободите от болка. Планирайте за бавно и постепенно връщане към предишните си нива на обучение. Когато първоначалната болка се понижи, започнете леки упражнения с четири стречинг, а след това напреднете към упражнения, предназначени да възстановят силата. След като гъвкавостта и здравината на вашия ранен квадрат са равностойни на тези на вашите други квадратчета, вашият лекар вероятно ще се подпише при завръщането ви в съда. В този момент опаковането с компресия може да не е необходимо, но трябва да обсъдите въпроса с Вашия лекар.
Съображенията
След като се появи щам на мускулите, мускулът е особено уязвим за възстановяването. Тенис асоциацията на Съединените щати отбелязва, че активното затопляне, включващо динамично разтягане, като например подслон, изглежда е от полза за предотвратяване на наранявания, свързани с тениса. Ако лекарят Ви посъветва да обвиете четворката си, когато играете тенис, избягвайте прекалено плътно обвиване на превръзката, което може да прекъсне притока на кръв и незабавно да премахнете превръзката, ако почувствате изтръпване или изтръпване, или ако кожата около зоната стане синя или се чувства студено.
