Възможно е да загубите 15 паунда за един месец, но това може да е комбинация от трудни и опасни. Независимо от причините, поради които желаете да отслабнете, приемането на по-реалистична цел може да ви помогне не само да постигнете целта, но и да поддържате тялото си здравословно по време на пътуването с загуба на тегло. Дори ако загубите много по-малко от 15 паунда на месец, възможно е загубата на тегло значително да подобри здравето ви.
15 лири е твърде много
Здравни организации като Центровете за контрол и превенция на заболяванията съветват да намалите теглото си с безопасна скорост от 1 до 2 паунда на седмица. Ако отслабнете с този процент за един месец, може безопасно да загубите между 4 и 8 паунда. Загубата от 15 паунда е почти два пъти препоръчителната безопасна сума за един месец. Загубата на тегло постоянно чрез упражнения и диета поддържа тялото ви здравословно и ви позволява да развивате навици, които можете да поддържате, дори когато достигнете идеалното си тегло.
