Човешкият крак съдържа 26 кости. Наред с тези кости краката съдържа голяма мрежа от сухожилие, сухожилия, нерви и кръвоносни съдове. Сложната структура на крака може да го остави да бъде податлива на нараняване. Счупеното стъпало може да възникне в резултат на директен удар, прекомерна употреба, тежки обрати или тежък отпаднал обект. Лечението на разкъсана крака до голяма степен зависи от тежестта на фрактурата, но може да включва обездвижване или хирургия. Атлетичното залепване на крака не е заместител на медицинските грижи. Въпреки това, залепването може да помогне за поддържането на крака, когато се връщате на лека атлетика или упражнявате след нараняването си.
Етап 1
Подгответе краката и глезена, които да се залепят, като ги измиете с антибактериален сапун. За да осигурите адекватна подкрепа на задното стъпало, включете глезена в лентата. Помислете за бръснене на засегнатата област, за да предотвратите прилепването на атлетичната лента към косата. Изсушете крака и глезена си напълно с кърпа.
Стъпка 2
Поставете крачето, за да го поставите в неутрално положение. Петата трябва да лежи на маса или стол с пръсти, насочени към тавана.
Стъпка 3
Нанесете два гърла на 2 инча по 2 инча върху глезена си. Нанесете единия отпред и другия на гърба на глезена, близо до лекуваното. Спрей лек слой адхезив спрей, за да не се движат тези парчета.
Стъпка 4
Опаковайте предварително опаковката около крака и глезена. Предварителното обвиване е предназначено да служи като допълнителен слой за защита и също така предотвратява прилепването на атлетичната лента към стъпалото и глезена. Нанесете предварителен лист, започващ в горната част на глезена, с осем фигури. Продължавайте да прилагате предварителната опаковка, докато покриете областта до топката на крака си.
Стъпка 5
Нанесете две анкери от атлетична лента върху вашето предварително фолио. Нанесете една част от атлетичната лента около горната част на глезена си. След това нанесете втора лента от атлетична лента, но тази част от лентата трябва да направи "U". Започнете от едната страна на глезена си, сложете лентата наоколо, за да излекувате и от другата страна на крака си до глезена. За допълнителна поддръжка направете до три "U".
Стъпка 6
Нанесете слой атлетична лента с кръгово движение около глезена си до върха на крака. Нанесете втори слой лента с кръгово движение.
Стъпка 7
Нанесете лепило или лента на края на атлетичното си залепване, за да защитите лентата.
Стъпка 8
Нанесете няколко парчета лента на петата за допълнителна подкрепа.
Нещата, от които се нуждаете
- Антибактериален сапун
- бръснач
- 1 инчова атлетична лента
- Предварително обвивка
- 2 квадратчета от гардероб, 2 на 2 инча
- Адхезивен спрей
Предупреждения
- Ако болката продължава дори при алергично залепване, преустановете физическата активност и се свържете с Вашия лекар.
