Фармацевтичната компания не изброява нарастването на теглото като възможен страничен ефект от Yasmin върху уеб сайта на контрацептивните хапчета. Уебсайтът "Наркотиците" обаче показва списък на промените в теглото или апетита като възможен страничен ефект. Майо клиниката заявява, че ако хапчетата за контрол на раждаемостта причиняват повишаване на теглото, ефектът е лек. Някои жени могат да запазят повече течност, когато приемат противозачатъчни хапчета, така че може да изглеждат като че ли са натрупали тегло.
Етап 1
Решете дали увеличаването на теглото е достатъчно значимо, за да опитате друго хапче. Ако все още сте в нормален диапазон на теглото със здрав индекс на телесна маса или BMI, може да искате да продължите да приемате хапчето, ако това не причинява други проблеми. Ако наддаването на тегло е значимо и сега сте в нездравословен диапазон на теглото, попитайте Вашия лекар за други противозачатъчни хапчета с по-малък риск от наддаване на тегло.
Стъпка 2
Уверете се, че теглото, което сте спечелили, не е тегло на водата. Ако задържате вода, ограничете приема на натрий. Помислете за приемането на калциеви или магнезиеви добавки, които могат да намалят задържането на вода, според клиниката на Майо.
Стъпка 3
Посъветвайте се с Вашия лекар относно диуретиците, ако задържате вода. Вашият лекар може също да препоръча витаминна добавка, ако решите да приемате диуретици, тъй като те могат да намалят калията.
Стъпка 4
Упражнявайте се редовно, за да ви помогне да изгорите калории и да се отървете от наднорменото тегло на водата.
Стъпка 5
Направете малки диетични промени, ако решите да продължите да приемате Yasmin и ако теглото, което сте натрупали, не е тегло на водата. Опитайте се да запълнете нискокалоричните храни, ако Yasmin увеличава апетита ви. Храните с високо съдържание на вода и влакна са склонни да насърчават насищането. Яжте повече плодове и зеленчуци.
Стъпка 6
Замести нискокалорични храни за висококалорични продукти. Ако Yasmin увеличава апетита ви, можете да ядете повече, ако изберете по-нискокалорични продукти: Опитайте пилето вместо говеждо; използвайте салса като подправка вместо сирене или заквасена сметана; или закуска на пуканки вместо чипове.
Стъпка 7
Консумирайте чести, малки ястия, ако Yasmin увеличава апетита ви. Малките ястия спомагат за регулирането на кръвната Ви захар и ви предпазват от прекалено глад и преяждане.
Стъпка 8
Работете с диетолог, който може да ви помогне да разработите план за отслабване. Заедно да разберете колко калории обичайно консумирате всеки ден, а след това си помислете да намалите този брой. Диетологът може да ви помогне да определите дали някакъв избор на храна, който правите, саботира целите Ви.
