Адекватни количества от В-12 са необходими за образуването на кръвни клетки и правилната нервна функция. Той се среща в храни, като риба, месо, птици, яйца, мляко и млечни продукти, както и много продукти, които се подхранват с него. Според Службата на хранителните добавки, когато нивото в кръвта падне до 170 до 250 пикограма на милилитър дефицит симптомите могат да се появят. Недостатъците могат да настъпят без известна причина или поради заболяване, което ограничава способността на организма да абсорбира витамин В-12. Липсата на В-12 може да причини различни неврологични симптоми, които изискват медицинско обслужване.
скованост
Липсата на витамин В-12 може да доведе до увреждане на нервите, което може да предизвика усещане за изтръпване и изтръпване, предупреждава Националните здравни институти. Това може да се случи навсякъде в тялото, но е най-често срещано в ръцете и краката. Привличането на предмети, ходенето и поддържането на баланс може да стане предизвикателство поради загуба на усещане. В зависимост от тежестта на дефицита, добавянето на храни с високо съдържание на B-12 в храната може да бъде достатъчно, докато по-тежките случаи изискват витамин В-12 снимки.
Треперене
Ако нивата на Б-12 станат твърде ниски, пациентите могат да станат нестабилни, слаби и може да предизвикат координиране на движението. В тежки случаи може да възникне парализа.
Дефицитът на витамин В-12 е най-често срещан сред строгите вегани и възрастните хора. С възрастта заболяванията, които пречат на храносмилането, са по-чести и има много лекарства, които могат да възпрепятстват тялото да използва B-12 правилно.
За най-консумиращите една пилешка гърда, едно твърдо сварено яйце и 1 чаша обикновен нискомаслено кисело мляко дневно ще отговарят на изискването. Чаша стафиди трици с 1 чаша мляко съдържа и необходимата дневна сума.
Психическо спадане
Други предупредителни признаци за недостатъчност на Б-12 включват объркване, деменция, халюцинации, психоза, параноя, депресия, насилие и промени в личността, заявяват Центровете за контрол и превенция на заболяванията. Добрата новина е, че в повечето случаи тези симптоми могат да бъдат решени чрез връщане на нормалните нива на B-12. Ако се забелязват дори леки промени в когнитивните способности, важно е да се потърси лекарска помощ и да се изследва нивото на витамин В-12.
Оптична невропатия
Докато е рядко, недостигът на витамин В-12 може да причини увреждане на нервите и мускулите, които контролират зрението. Това може да доведе до промени в зрението, като замъгляване или загуба на зрението. Трудността при откриването на недостатъчност е, че тя обикновено се случва бавно и симптомите могат да бъдат толкова тънки, че те не са разпознати или не присъстват. Симптомите могат да се развиват толкова бавно, че пациентът може да се адаптира към тях, без да осъзнава, че нещо не е наред. Въпреки това, той може да бъде уловен по време на рутинна кръвна проба, така че редовното тестване е от съществено значение, особено при тези с по-висок риск.
